PJOK Kelas X: Uji Kebugaran & Teknik Dasar

Froggy Jumps

Played 74

Create copy

About this activity

Quiz kebugaran & gerak dasar

Created by

Siti Novitaningsih

Indonesia

Download the paper version to play

Top 10 results

#	Player	Accuracy	time
1	Siti Novitaningsih April 26, 2026	% 96	09:12
2	nadira May 28, 2026	% 24	03:05

Do you want to stay in the Top 10 of this game? Log in to identify yourself.

Make your own free game from our game creator

Compete against your friends to see who gets the best score in this game

Make challenge

pizza

Lorelay Tyana

Romania

(271)

joc despre pizza
Phlebotomy Order of Draw Quiz

Pamela Chapman

United States

(61)

Test your knowledge of the order of draw in Phlebotomy with these 10 questions!
Bill of Rights Game - The Constitutionalist

Doni The Don

United States

(92)

Test your knowledge on the Bill of Rights. A fun way to test your knowledge and focus on where you need to improve.
Ethos, Pathos, and Logos Quiz

Kristine Vester

United States

(135)

Test your knowledge of ethos, pathos, and logos with these 10 questions on examples of persuasive techniques.
The Integumentary System

Breanna Nesbitt

United States

(59)

Functions and Structures of the skin

		%
	Anonymous	%
		%
		%

Print your game

PJOK Kelas X: Uji Kebugaran & Teknik Dasar


Froggy Jumps PJOK Kelas X: Uji Kebugaran & Teknik DasarOnline version Quiz kebugaran & gerak dasar by Siti Novitaningsih 1 Apa tujuan umum PJOK bagi siswa kelas X? a Menjadi atlet nasional saja b Menghafal teori olahraga c Meningkatkan kebugaran jasmani dan pola hidup sehat 2 Manfaat pemanasan sebelum olahraga adalah? a Mempersiapkan otot serta mencegah cedera b Mebabakan cedera ringan c Membakar semua kalori di badan 3 Jenis olahraga aerobik yang sederhana adalah? a Senam ritmik berintensitas tinggi b Angkat beban berat c Jogging ringan atau bersepeda santai 4 Teknik dasar lari yang benar melibatkan? a Berjalan sambil pelan-pelan berhenti b Berlari dengan dada membusung c Postur badan tegak dan langkah ringan 5 Alat atau sarana keamanan saat kegiatan outdoor adalah? a Helm dan pelindung b Sepatu sepak bola tanpa pelindung c Kacamata hitam saja 6 Cakupan latihan kebugaran meliputi? a Hanya kelentukan tanpa kardio b Hanya kekuatan otot c Kardiovaskular, kekuatan, kelentukan, keseimbangan 7 Cara menjaga pola hidup sehat lewat PJOK adalah? a Olahraga berlebihan tanpa istirahat b Hanya makan cepat saji c Rutin berolahraga, cukup tidur, gizi seimbang 8 Teknik dasar bola voli yang penting saat servis adalah? a Servis atas dengan ayunan lengan b Servis bawah tanpa ayunan c Melempar bola tanpa posisi siap 9 Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani? a Kemampuan tubuh melakukan aktivitas tanpa lelah berlebihan b Hanya keras kepala c Hanya terlihat bugar di luar kelas 10 Etika dan keselamatan saat PJOK meliputi? a Mengabaikan aturan hanya demi menang b Menggunakan peralatan tanpa izin c Menghormati instruktur dan menjaga fasilitas 11 Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk… a Melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan berlebihan b Tidur sepanjang hari c Bermain tanpa aturan 12 Lari jarak pendek disebut juga… a Sprint b Marathon c Jogging 13 Panjang lintasan lari sprint adalah… a 100 m, 200 m, 400 m b 500 m, 800 m c 1500 m 14 Permainan sepak bola berasal dari negara… a Inggris b Brazil c Spanyol 15 Jumlah pemain sepak bola dalam satu tim adalah… a 11 orang b 9 orang c 7 orang 16 Teknik dasar menggiring bola dalam sepak bola disebut… a Dribbling b Passing c Shooting 17 Bola voli diciptakan oleh… a William G. Morgan b James Naismith c Thomas Edison 18 Jumlah pemain bola voli dalam satu tim adalah… a 6 orang b 5 orang c 7 orang 19 Servis dalam bola voli adalah… a Pukulan awal untuk memulai permainan b Teknik bertahan c Teknik menyerang saja 20 Bola basket diciptakan oleh… a James Naismith b Morgan c Einstein 21 Jumlah pemain basket dalam satu tim adalah… a 5 orang b 6 orang c 7 orang 22 Teknik melempar bola ke ring disebut… a Shooting b Dribbling c Passing 23 Senam lantai dilakukan di atas… a Matras b Tanah keras c Air 24 Gerakan berguling ke depan disebut… a Forward roll b Back roll c Handstand 25 Renang gaya bebas disebut juga… a Crawl b Butterfly c Backstroke 26 Start renang gaya bebas dilakukan dari… a Atas balok start b Dalam air c Pinggir kolam 27 Pencak silat berasal dari… a Indonesia b Jepang c Korea 28 Teknik dasar dalam pencak silat adalah… a Pukulan dan tendangan b Servis c Dribbling 29 Jalan cepat harus mempertahankan… a Kontak kaki dengan tanah b Lari cepat c Lompat jauh 30 Lompat jauh bertujuan untuk… a Mencapai jarak sejauh mungkin b Setinggi mungkin c Selama mungkin 31 Push up melatih otot… a Lengan dan dada b Kaki dan betis c Perut 32 Sit up melatih otot… a Perut b Tangan c Bahu 33 Pemanasan dilakukan sebelum olahraga untuk… a Menghindari cedera b Menambah lelah c Mengurangi energi 34 Pendinginan dilakukan setelah olahraga untuk… a Mengembalikan kondisi tubuh b Menambah kelelahan c Mempercepat cedera 35 Denyut nadi normal saat istirahat adalah… a 60–100 bpm b 120–150 bpm c 30–40 bpm 36 Makanan sehat mengandung… a Gizi seimbang b Lemak saja c Gula saja 37 Vitamin diperlukan untuk… a Menjaga kesehatan tubuh b Menambah berat badan c Mengurangi tinggi badan 38 Air sangat penting bagi tubuh untuk… a Mengatur suhu tubuh b Menambah lemak c Mengurangi energi 39 Istirahat yang cukup adalah sekitar… a 7–8 jam b 2–3 jam c 12–15 jam 40 Olahraga teratur sebaiknya dilakukan… a 3–5 kali seminggu b 1 kali setahun c Setiap 2 bulan 41 Cedera ringan dapat ditangani dengan metode… a RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) b Lari cepat c Lompat 42 Peregangan bertujuan untuk… a Meningkatkan kelenturan b Menambah berat badan c Mengurangi tinggi 43 Kebersihan diri setelah olahraga penting untuk… a Mencegah penyakit b Menambah keringat c Mengurangi energi 44 Alat untuk mengukur denyut nadi adalah… a Stopwatch b Penggaris c Timbangan 45 Olahraga yang melatih kekuatan adalah… a Angkat beban b Lari santai c Jalan kaki 46 Olahraga yang melatih kelincahan adalah… a Shuttle run b Duduk c 47 Lompat tinggi bertujuan untuk… a Melewati mistar setinggi mungkin b Jauh c Cepat 48 Teknik dasar bola basket menggiring disebut… a Dribbling b Passing c Shooting 49 Olahraga renang dilakukan di… a Air b Lapangan c Gunung 50 Kesehatan mental dipengaruhi oleh… a Pola hidup sehat b Begadang terus c Tidak olahraga

PJOK Kelas X: Uji Kebugaran & Teknik Dasar

Froggy Jumps

About this activity

Created by

Download the paper version to play

Top Games

Froggy Jumps

pizza

Froggy Jumps

Phlebotomy Order of Draw Quiz

Froggy Jumps

Bill of Rights Game - The Constitutionalist

Froggy Jumps

Ethos, Pathos, and Logos Quiz

Froggy Jumps

The Integumentary System

Froggy Jumps

PJOK Kelas X: Uji Kebugaran & Teknik DasarOnline version

by Siti Novitaningsih

Apa tujuan umum PJOK bagi siswa kelas X?

Manfaat pemanasan sebelum olahraga adalah?

Jenis olahraga aerobik yang sederhana adalah?

Teknik dasar lari yang benar melibatkan?

Alat atau sarana keamanan saat kegiatan outdoor adalah?

Cakupan latihan kebugaran meliputi?

Cara menjaga pola hidup sehat lewat PJOK adalah?

Teknik dasar bola voli yang penting saat servis adalah?

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

Etika dan keselamatan saat PJOK meliputi?

Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk…

Lari jarak pendek disebut juga…

Panjang lintasan lari sprint adalah…

Permainan sepak bola berasal dari negara…

Jumlah pemain sepak bola dalam satu tim adalah…

Teknik dasar menggiring bola dalam sepak bola disebut…

Bola voli diciptakan oleh…

Jumlah pemain bola voli dalam satu tim adalah…

Servis dalam bola voli adalah…

Bola basket diciptakan oleh…

Jumlah pemain basket dalam satu tim adalah…

Teknik melempar bola ke ring disebut…

Senam lantai dilakukan di atas…

Gerakan berguling ke depan disebut…

Renang gaya bebas disebut juga…

Start renang gaya bebas dilakukan dari…

Pencak silat berasal dari…

Teknik dasar dalam pencak silat adalah…

Jalan cepat harus mempertahankan…

Lompat jauh bertujuan untuk…

Push up melatih otot…

Sit up melatih otot…

Pemanasan dilakukan sebelum olahraga untuk…

Pendinginan dilakukan setelah olahraga untuk…

Denyut nadi normal saat istirahat adalah…

Makanan sehat mengandung…

Vitamin diperlukan untuk…

Air sangat penting bagi tubuh untuk…

Istirahat yang cukup adalah sekitar…

Olahraga teratur sebaiknya dilakukan…

Cedera ringan dapat ditangani dengan metode…

Peregangan bertujuan untuk…

Kebersihan diri setelah olahraga penting untuk…

Alat untuk mengukur denyut nadi adalah…

Olahraga yang melatih kekuatan adalah…

Olahraga yang melatih kelincahan adalah…

Lompat tinggi bertujuan untuk…

Teknik dasar bola basket menggiring disebut…

Olahraga renang dilakukan di…

Kesehatan mental dipengaruhi oleh…