Hábitos alimenticios saludables

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Quiz de hábitos y nutrición

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Valeria Domínguez Gutiérrez

Mexico

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Hábitos alimenticios saludables


Froggy Jumps Hábitos alimenticios saludablesOnline version Quiz de hábitos y nutrición by Valeria Domínguez Gutiérrez 1 ¿Cuál es un hábito alimenticio saludable? a Incluir fruta y verdura en cada comida b Comer solo carnes c Saltarse el desayuno 2 ¿Qué describe mejor una dieta balanceada? a Grasas saturadas b Azúcares simples c Carbohidratos complejos como granos enteros 3 ¿Qué snack es saludable? a Fruta o yogur natural b Refresco azucarado c Chips de bolsa 4 ¿Qué hábito ayuda a reconocer la hambre real? a Comer solo cuando tienes hambre real b Comer sin hambre c Comer cada 2 horas 5 ¿Qué práctica reduce el consumo excesivo? a Servir porciones pequeñas y usar platos pequeños b Saltarse comidas para ahorrar c Comer todo lo que hay 6 ¿Qué bebida es la mejor para hidratarse? a Agua b Café solo c Refresco azucarado 7 ¿Qué factor favorece una dieta equilibrada? a Saltarte comidas b Come siempre lo mismo c Variedad de alimentos 8 ¿Qué suele contener una comida balanceada? a Solo grasas b Proteínas, verduras, carbohidratos complejos c Azúcares simples en cada porción 9 ¿Qué hábito evitar para mejorar la digestión? a Beber agua durante la comida b Comer muy rápido c Masticar bien 10 ¿Qué recomienda para reducir calorías sin perder nutrientes? a Elegir alimentos no procesados y controlar porciones b Eliminar todas las grasas c Comer una sola vez al día 11 ¿Cuál es una práctica clave para un desayuno equilibrado? a Tomar jugo azucarado sin comida b Incluir proteínas, carbohidratos complejos y fibra c Beber solo café 12 ¿Qué porción diaria recomienda la guía de alimentación para frutas y verduras? a 2 porciones al día b 5 porciones al día c 8 porciones al día 13 ¿Qué beneficio tiene la ingesta adecuada de fibra? a Mejora la digestión y la saciedad b Provoca obesidad c Aumenta el azúcar en sangre 14 ¿Cuál es una buena práctica para reducir azúcares añadidos? a Endulzar más las comidas b Elegir alimentos sin azúcares añadidos c Consumir bebidas azucaradas 15 ¿Qué hábito ayuda a mantener la hidratación diaria? a Tomar solo refrescos b Beber leche entera c Beber agua a lo largo del día 16 ¿Qué grupo de alimentos es importante incluir en cada comida para saciar? a Grasas trans b Proteínas c Azúcares simples 17 ¿Qué opción describe mejor el control de porciones? a Probar lo de dos platos b Servir porciones adecuadas y escuchar el hambre c Comer hasta sentir dolor 18 ¿Qué efecto tiene una alimentación variada y colorida? a Aporta distintos nutrientes y reduce carencias b Aumenta la grasa corporal c Disminuye el metabolismo 19 ¿Qué es una estrategia para evitar comer fuera de hora? a Comprar comida rápida siempre b Saltarte comidas c Planificar menús y snacks saludables 20 ¿Cuál es un indicador de una alimentación consciente? a Comer de prisa para terminar b Multitarea durante la comida c Comer despacio y prestar atención a las señales de saciedad

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¿Cuál es un hábito alimenticio saludable?

¿Qué describe mejor una dieta balanceada?

¿Qué snack es saludable?

¿Qué hábito ayuda a reconocer la hambre real?

¿Qué práctica reduce el consumo excesivo?

¿Qué bebida es la mejor para hidratarse?

¿Qué factor favorece una dieta equilibrada?

¿Qué suele contener una comida balanceada?

¿Qué hábito evitar para mejorar la digestión?

¿Qué recomienda para reducir calorías sin perder nutrientes?

¿Cuál es una práctica clave para un desayuno equilibrado?

¿Qué porción diaria recomienda la guía de alimentación para frutas y verduras?

¿Qué beneficio tiene la ingesta adecuada de fibra?

¿Cuál es una buena práctica para reducir azúcares añadidos?

¿Qué hábito ayuda a mantener la hidratación diaria?

¿Qué grupo de alimentos es importante incluir en cada comida para saciar?

¿Qué opción describe mejor el control de porciones?

¿Qué efecto tiene una alimentación variada y colorida?

¿Qué es una estrategia para evitar comer fuera de hora?

¿Cuál es un indicador de una alimentación consciente?