Hábitos Saludables

Froggy Jumps

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De acuerdo al tema explicado hace un momento, responde las siguientes preguntas con sus respectivas respuestas verdaderas.

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STEPHANIA RIOS GOMEZ

Colombia

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Top 10 results

#	Player	Accuracy	time
1	STEPHANIA RIOS GOMEZ April 27, 2026	% 100	03:20
2	Alejandro Angel Arroyave April 27, 2026	% 90	03:13

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Froggy Jumps Hábitos SaludablesOnline version De acuerdo al tema explicado hace un momento, responde las siguientes preguntas con sus respectivas respuestas verdaderas. by STEPHANIA RIOS GOMEZ 1 ¿Que son los hábitos saludables según lo que hablamos? a Rutinas diarias que promueven bienestar físico, mental y emocional, previniendo enfermedades. b Costumbres ocasionales que generan diversión inmediata pero no previenen enfermedades. c Hábitos que solo previenen enfermedades a corto plazo, sin beneficios duraderos. 2 ¿Cuál es la diferencia clave con hábitos no saludables? a Saludables generan beneficios inmediatos; no saludables solo a largo plazo. b Saludables generan beneficios a largo plazo, no saludables causan daños como obesidad o sedentarismo c Saludables producen sedentarismo; no saludables previenen obesidad. 3 ¿Cuáles son las 3 categorías por área de impacto? a Físicos (ejercicio), emocionales (estrés), sociales (relaciones). b Físicos (ejercicio), mentales (estrés), sociales (relaciones). c Corporales (ejercicio), psicológicos (estrés), comunitarios (relaciones). 4 ¿En qué categoría entra "alimentación equilibrada"? a Mentales – mejora concentración. b Físicos - fortalece el cuerpo y previene diabetes/obesidad. c Sociales – fomenta convivencia. 5 ¿Subhábito específico de alimentación que mencioné? a Comer 5 porciones de frutas y verduras al día. b Comer frutas solo una vez por semana. c Comer solo proteínas animales. 6 ¿Cuál subhábito de hidratación recomendé? a Usar botellas de agua desechables siempre. b Tomar café en lugar de agua. c Beber vaso de agua al despertar y llevar botella reutilizable. 7 ¿Subhábitos de ejercicio regular que dimos? a Caminar 10.000 pasos, estirar 5 min, alternar cardio/fuerza. b Correr 20.000 pasos diarios con descanso cada 4 minutos. c Evitar estiramientos porque “quitan tiempo”. 8 ¿Subhábito clave para sueño que destaqué? a Usar la pantalla al despertar y dejar la pantalla después de 5 minutos. b Dormir con música fuerte toda la noche. c Evitar pantallas 1 hora antes y acostarse misma hora. 9 ¿Qué subhábito de gestión del estrés? a Respirar profundo 5 min y meditación de gratitud. b Pasar horas en redes sociales para “relajarse”. c Sacarlas a través de acciones fuertes que hagan sentirte más despejado y relajado sin carga alguna. 10 ¿Subhábitos de higiene personal exactos? a Todas correctas b Cepillarse una vez cada dia por semana. c Lavarse manos antes comer, cepillarse 2 veces al día, como minimo, ducha diaria. 11 ¿Categoría de "relaciones positivas" y "límites dispositivos"? a Físicos – fortalecen músculos b Mentales – reducen estrés. c Sociales – potencian apoyo emocional. 12 ¿Qué hábitos son "VERDE" en clasificación semáforo? a Dormir solo 4 horas con descansos intermediarios. b Saludables diarios: caminar 30 min, comer verduras, dormir 8h. c Pasar 5 horas sentado con solo una pausa activa cada 4 horas. 13 ¿Qué significa "AMARILLO" en el semáforo? a Dormir 12 horas diarias. b Moderados con control: café ocasional, TV 1 hora. c Actividades extremas como entrenar 6 horas. 14 ¿Qué hábitos son "ROJO" ? a Fumar, exceso alcohol, sedentarismo total. b Comer verduras frescas. c sedentarismo total, comer saludable y hacer actividad fisica de 5 horas. 15 ¿Principal riesgo físico de no tener hábitos? a Mejorar la fuerza muscular. b Aumentar la resistencia física. c Obesidad, diabetes tipo 2, hipertensión, infartos. 16 ¿Riesgo mental de malos hábitos que mencioné? a Mejor memoria y concentración. b Ansiedad, depresión, estrés crónico por poco sueño. c Felicidad constante. 17 : ¿Riesgo a largo plazo clave? a Prevención de todas las enfermedades. b Juventud prolongada y mayor energía vital. c Enfermedades crónicas (cáncer), muerte prematura. 18 ¿Peor hábito según encuesta nacional? a Hacer ejercicio moderado. b Sedentarismo c Comer frutas en exceso. 19 ¿Prevalencia alcohol en encuestas nacionales? a 57,7% consume alguna vez (daños hepáticos). b 100% nunca consume. c 80.8% lo usa como hidratación diaria. 20 ¿Qué riesgo del bajo consumo frutas/verduras? a Deficiencias nutricionales, cáncer, hipertensión. b Fortalecimiento del sistema inmune inmediato. c Prevención de hipertensión.

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¿Que son los hábitos saludables según lo que hablamos?

¿Cuál es la diferencia clave con hábitos no saludables?

¿Cuáles son las 3 categorías por área de impacto?

¿En qué categoría entra "alimentación equilibrada"?

¿Subhábito específico de alimentación que mencioné?

¿Cuál subhábito de hidratación recomendé?

¿Subhábitos de ejercicio regular que dimos?

¿Subhábito clave para sueño que destaqué?

¿Qué subhábito de gestión del estrés?

¿Subhábitos de higiene personal exactos?

¿Categoría de "relaciones positivas" y "límites dispositivos"?

¿Qué hábitos son "VERDE" en clasificación semáforo?

¿Qué significa "AMARILLO" en el semáforo?

¿Qué hábitos son "ROJO" ?

¿Principal riesgo físico de no tener hábitos?

¿Riesgo mental de malos hábitos que mencioné?

: ¿Riesgo a largo plazo clave?

¿Peor hábito según encuesta nacional?

¿Prevalencia alcohol en encuestas nacionales?

¿Qué riesgo del bajo consumo frutas/verduras?