EL CALENTAMIENTO

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Realiza este quiz sobre el calentamiento sus funciones y sus tipos

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Sergio Martín

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EL CALENTAMIENTO


EL CALENTAMIENTOOnline version Realiza este quiz sobre el calentamiento sus funciones y sus tipos by Sergio Martín 1 ¿Para qué NO sirve el calentamiento a Para preparar a tu cuerpo antes de realizar ejercicio físico b Para preparar a tu mente antes del deporte c Para pasar el rato y aburrirse d Para evitar posibles lesiones 2 ¿Por qué aumenta la respiración? a Porque el cuerpo necesita más oxígeno para poder funcionar b Porque no sabemos bien cómo respirar al hacer ejercicio c Porque hace mucho calor 3 ¿Para qué sirve que la temperatura de los músculos aumente? a Para que podamos moverlos peor b Porque así son más fuertes veloces y resistentes a la fatiga del ejercicio físico c Para Que puedan estirarse mucho y no volver a su posición original d Para limitar la movilidad que hacemos durante los movimientos en el ejercicio 4 ¿Qué cambios se producen a nivel de sistema nervioso? a Los cambios hacen que estemos más dormidos y con menos reflejos b La respuesta del sistema nervioso se ralentiza c Permite ejecutar los movimientos de los deportes de manera rápida y precisa d Hace que perdamos el interés y tengamos menos agilidad mental 5 ¿Qué factores hay que tener en cuenta a la hora de realizar actividad física? a La edad, las lesiones previas, la temperatura, el tipo de ejercicio y la condición física b La edad, las lesiones previas, el color de los ojos, el tipo de ejercicio y la condición física c El género, la temperatura, el tipo de ejercicio y la condición física d La edad, las lesiones previas, la temperatura, el tipo de motivación y la condición meteorológica 6 ¿Cuáles de estos NO es un consejo adecuado para el calentamiento? a Haz ejercicios de media o alta intensidad b Hazlo de una duración entre 10 y 20 minutos c Calienta todos los grupos musculares d Caldo de manera controlada y progresiva; evitando una gran cantidad de repeticiones e Aldo repetitivamente para crear un hábito f Hazlo de corta duración y a una intensidad muy baja 7 ¿Qué caracteriza al calentamiento general? a Afecta a una parte del organismo y tiene ejercicios sencillos b Afecta a todo el organismo, tiene ejercicios sencillos e intervienen todos los grupos musculares c Afecta a todo el organismo y tiene ejercicios muy complejos 8 ¿Cuál NO es una fase del calentamiento general a Fase dinámica o de carrera b Fase de movilidad articular c Fase de ejercicios de muy alta intensidad d Fase de estiramientos dinamicos e Fase de activación muscular 9 ¿Para qué sirve el calentamiento específico? a Sirve para especificar el calentamiento general b Sirve para trabajar aquellas partes del cuerpo importantes para el deporte que se va a realizar c Sirve para centrarse únicamente en el tren inferior d Sirve para centrarse únicamente en el tren superior 10 ¿Cuál es el objetivo principal de la vuelta a la calma? a Realizar ejercicios calmantes para volver a la normalidad cardiorespiratoria b Conseguir un mayor nivel de activación fisiológica c Poder dormir de manera relajada d Sentarse en el suelo y mirar al techo

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¿Para qué NO sirve el calentamiento

¿Por qué aumenta la respiración?

¿Para qué sirve que la temperatura de los músculos aumente?

¿Qué cambios se producen a nivel de sistema nervioso?

¿Qué factores hay que tener en cuenta a la hora de realizar actividad física?

¿Cuáles de estos NO es un consejo adecuado para el calentamiento?

¿Qué caracteriza al calentamiento general?

¿Cuál NO es una fase del calentamiento general

¿Para qué sirve el calentamiento específico?

¿Cuál es el objetivo principal de la vuelta a la calma?