La actividad física funciona como un mecanismo de autocuidado neurobiológico. Al ejercitarnos, el cuerpo libera sustancias químicas naturales, como las endorfinas y la dopamina, que actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo. Además, el ejercicio ayuda a reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés), lo cual disminuye la sensación de tensión y ansiedad.