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Comer sano

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Jenny
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El Salvador

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Comer sano

by Jenny
1

María : ¡ Hola , Juan ! ¿ Cómo estás ? ?

Juan : ¡ Hola , María ! Estoy un poco ( exhausted ) ? . Trabajé en mis ( muscles ) en el gimnasio ? . ¿ Y tú ?

María : Yo estoy un poco ( sleepy ) ? después de terminar mis ( aerobics ) ? ? ? ? y yoga ? ? ? ? . Pero fue muy divertido .

Juan : Hiciste muchas actividades y estás en forma , pero te aconsejo que tomes un buen descanso ? ? y te relajes ( relax ) . No es bueno estresarse tanto ? .

2

María : Gracias por tu consejo ? . Voy a respirar ? ? ? ? y relajarme . ¿ Cuéntame , ( eat healthy ) ? ?

Juan : Sí , ( include ) comida apropiada . Tengo una ( balanced diet ) ? ? y libre de ? ( junk food ) . Como ( snacks ) sanas , frutas ? y verduras ? . También bebo agua ? y tomo y ? ( vitamins and proteins ) .

María : Yo no siempre sigo la dieta . A veces , como ( carbohydrates ) y cosas que no son ( nutritious ) , en general me siento bien ? . Pero a veces me siento cansada ? . Voy a ir de compras contigo para comer mejor y tener fuerza ? y buenos hábitos alimenticios .

3

Juan : Sí , es importante ( eat a balanced diet ) y sano . Yo te voy a ayudar con la lista de compras cuando pueda ? .

Recuerda que el ejercicio ayuda a fortalecer el ? ? y los ? ( heart ? ? and muscles ) . Además , es bueno para reducir el estrés ? .

María : ¡ Exacto ! Cuando como comida chatarra ? me siento mal y no es nutritiva .

Juan : Te aconsejo evitarla y agregar buena comida que contenga muchas vitaminas , fibra y proteínas ? . ¿ Qué tipo de estiramientos haces para evitar ( cramps ) ?

María : Bueno , respiro profundo y me relajo , además de hacer ( stretches ) antes de cada sesión ? ? ? ? , así evito o ( cramps or injuries ) .

Juan : Nunca he hecho yoga , pero me gustaría intentarlo . Bueno , tengo que seguir con mis ejercicios . ¡ Hasta luego ! ?

María : Yo te voy a ayudar con el yoga , no te preocupes . ¡ Hasta luego , Juan ! ?

 
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