Salud y Bienestar Digital

Froggy Jumps

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Cuida tu mente y cuerpo online

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JIMENA VALENTINA HERNANDEZ GONZALEZ

Mexico

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Salud y Bienestar Digital


Froggy Jumps Salud y Bienestar DigitalOnline version Cuida tu mente y cuerpo online by JIMENA VALENTINA HERNANDEZ GONZALEZ 1 ¿Qué es la higiene del sueño en el uso digital? a Usar redes sociales en la cama para relajarte antes de dormir. b Dormir con la pantalla encendida para no perder la alarma. c Mantener horarios regulares y evitar pantallas antes de dormir. 2 ¿Cuál es un hábito saludable para reducir la fatiga visual por pantallas? a Aumentar el brillo al máximo para ver mejor. b Regla 20-20-20: cada 20 min mirar a 20 pies por 20 segundos. c Usar solo una app a la vez para evitar distracciones. 3 ¿Qué aspecto mejora la salud mental al uso responsable de redes sociales? a Navegar sin límites para estar al día siempre. b Limitar el tiempo y buscar contenido positivo y realista. c Publicar todo lo que piensas sin filtros. 4 ¿Qué práctica ayuda a evitar el cambio de estado de ánimo por noticias negativas constantes? a Comentarlas todas para ganar aprobación. b Tomar pausas digitales y practicar mindfulness. c Ver noticias en directo cada hora. 5 ¿Qué implica la ergonomía digital en tu puesto de trabajo? a Trabajar de pie siempre sin descansar. b Ajustar silla, altura de escritorio y pantalla para evitar tensión. c Usar el portátil en la cama con la cabeza inclinada. 6 ¿Qué es recomendable para proteger la salud digital al fijar límites? a Usar múltiples dispositivos sin pausa. b Establecer horarios de uso y días sin pantallas. c Colgar la pantalla para no verla jamás. 7 ¿Qué puedes hacer para cuidar la salud mental frente al ciberacoso? a Buscar apoyo, bloquear a agresores y limitar exposición. b Ignorar y seguir interactuando como si nada. c Responder con más mensajes para demostrar control. 8 ¿Qué beneficio tiene la desactivación de notificaciones no esenciales? a Disminuye la energía de la batería sin beneficio. b Reduce interrupciones y mejora la concentración. c Aumenta el consumo de datos. 9 ¿Qué aspecto de la seguridad digital ayuda a tu bienestar? a Compartir contraseñas para facilidad. b Protección de datos personales y contraseñas seguras. c Ignorar actualizaciones de seguridad. 10 ¿Cómo puede la actividad física influir en tu experiencia digital? a Mejora el descanso y reduce la necesidad de estímulos digitales. b Aumenta la dependencia de pantallas para salud. c Hace que quieras usar más apps de fitness.

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by JIMENA VALENTINA HERNANDEZ GONZALEZ

¿Qué es la higiene del sueño en el uso digital?

¿Cuál es un hábito saludable para reducir la fatiga visual por pantallas?

¿Qué aspecto mejora la salud mental al uso responsable de redes sociales?

¿Qué práctica ayuda a evitar el cambio de estado de ánimo por noticias negativas constantes?

¿Qué implica la ergonomía digital en tu puesto de trabajo?

¿Qué es recomendable para proteger la salud digital al fijar límites?

¿Qué puedes hacer para cuidar la salud mental frente al ciberacoso?

¿Qué beneficio tiene la desactivación de notificaciones no esenciales?

¿Qué aspecto de la seguridad digital ayuda a tu bienestar?

¿Cómo puede la actividad física influir en tu experiencia digital?