Entrenamiento y Adaptaciones

Froggy Jumps

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Cuestionario sobre entrenamiento y fatiga

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YEIZY BEATRIZ LONDOÑO VILLARREAL

Panama

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Top 10 results

#	Player	Accuracy	time
1	Barcas June 18, 2026	% 100	00:48
2	Paola June 18, 2026	% 100	01:00
3	Jake June 18, 2026	% 100	01:02
4	Ittel June 18, 2026	% 100	01:06
5	Jacky June 18, 2026	% 100	01:39
6	Marizabel June 18, 2026	% 89	01:59
7	Bel June 18, 2026	% 78	01:48

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Froggy Jumps Entrenamiento y AdaptacionesOnline version Cuestionario sobre entrenamiento y fatiga by YEIZY BEATRIZ LONDOÑO VILLARREAL 1 ¿Qué es el entrenamiento hasta el fallo? a Es entrenar hasta sentir fatiga general sin necesidad de fallos musculares. b Es cuando se llega al fallo de carga de una serie, sin importar la ejecución. c Consiste en realizar repeticiones hasta que el músculo ya no puede completar otra repetición con una 2 ¿Qué son las cargas variables? a Son resistencias que cambian durante el movimiento, generalmente aumentando a medida que se completa b Son cargas que disminuyen siempre al avanzar el movimiento. c Son cargas fijas que no cambian durante el ejercicio. 3 ¿Qué es la pliometría? a Término para ejercicios de baja intensidad cardiovascular. b Método basado en el ciclo de estiramiento-acortamiento del músculo. c Método de entrenamiento de resistencia estática. 4 ¿Qué es el entrenamiento con sobrecarga excéntrica? a El músculo genera fuerza mientras se alarga. b El músculo se acorta sin generar fuerza. c Solo consiste en carga concéntrica sin elongación. 5 ¿Qué es el entrenamiento oclusivo? a Ejercicio sin restricciones de flujo sanguíneo. b Entrenamiento que corta la circulación total de sangre a la extremidad. c Método que utiliza bandas o manguitos para limitar parcialmente el flujo sanguíneo en una extremidad 6 ¿Qué se entiende por monitorización del entrenamiento? a Se refiere a monitorizar solo el rendimiento final sin registros. b Consiste en observar, registrar y evaluar un proceso durante un período determinado. c Es solo medir la frecuencia cardíaca en cada sesión. 7 ¿Qué es la supercompensación? a Es la fatiga acumulada tras varias sesiones. b Es la recuperación inmediata sin cambios en la capacidad. c Es el proceso mediante el cual el organismo, después de una carga de entrenamiento y recuperación, a 8 ¿Qué es la fatiga deportiva? a Es simplemente cansancio muscular localizado. b Es la sensación de dolor que se elimina con estiramiento. c La fatiga deportiva es un estado en el que el deportista no puede mantener el nivel de rendimiento o 9 ¿Qué estrategias ayudan a prevenir el sobreentrenamiento? a No realizar evaluaciones médicas ni pruebas de esfuerzo. b Controlar y cuantificar las cargas, diarios de entrenamiento y monitoreo del rendimiento. c Aumentar siempre las cargas sin descanso.

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Cuestionario sobre entrenamiento y fatiga

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¿Qué es el entrenamiento hasta el fallo?

Es entrenar hasta sentir fatiga general sin necesidad de fallos musculares.

Es cuando se llega al fallo de carga de una serie, sin importar la ejecución.

Consiste en realizar repeticiones hasta que el músculo ya no puede completar otra repetición con una

¿Qué son las cargas variables?

Son resistencias que cambian durante el movimiento, generalmente aumentando a medida que se completa

Son cargas que disminuyen siempre al avanzar el movimiento.

Son cargas fijas que no cambian durante el ejercicio.

¿Qué es la pliometría?

Término para ejercicios de baja intensidad cardiovascular.

Método basado en el ciclo de estiramiento-acortamiento del músculo.

Método de entrenamiento de resistencia estática.

¿Qué es el entrenamiento con sobrecarga excéntrica?

El músculo genera fuerza mientras se alarga.

El músculo se acorta sin generar fuerza.

Solo consiste en carga concéntrica sin elongación.

¿Qué es el entrenamiento oclusivo?

Ejercicio sin restricciones de flujo sanguíneo.

Entrenamiento que corta la circulación total de sangre a la extremidad.

Método que utiliza bandas o manguitos para limitar parcialmente el flujo sanguíneo en una extremidad

¿Qué se entiende por monitorización del entrenamiento?

Se refiere a monitorizar solo el rendimiento final sin registros.

Consiste en observar, registrar y evaluar un proceso durante un período determinado.

Es solo medir la frecuencia cardíaca en cada sesión.

¿Qué es la supercompensación?

Es la fatiga acumulada tras varias sesiones.

Es la recuperación inmediata sin cambios en la capacidad.

Es el proceso mediante el cual el organismo, después de una carga de entrenamiento y recuperación, a

¿Qué es la fatiga deportiva?

Es simplemente cansancio muscular localizado.

Es la sensación de dolor que se elimina con estiramiento.

La fatiga deportiva es un estado en el que el deportista no puede mantener el nivel de rendimiento o

¿Qué estrategias ayudan a prevenir el sobreentrenamiento?

No realizar evaluaciones médicas ni pruebas de esfuerzo.

Controlar y cuantificar las cargas, diarios de entrenamiento y monitoreo del rendimiento.

Aumentar siempre las cargas sin descanso.

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¿Qué es el entrenamiento hasta el fallo?

¿Qué son las cargas variables?

¿Qué es la pliometría?

¿Qué es el entrenamiento con sobrecarga excéntrica?

¿Qué es el entrenamiento oclusivo?

¿Qué se entiende por monitorización del entrenamiento?

¿Qué es la supercompensación?

¿Qué es la fatiga deportiva?

¿Qué estrategias ayudan a prevenir el sobreentrenamiento?

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