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Grupos Alimenticios

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Los grupos alimenticios son una clasificación de los alimentos de acuerdo con los nutrimentos que aportan al organismo y la función que desempeñan en el mantenimiento de la salud. Conocer esta clasificación permite seleccionar una alimentación completa, equilibrada, suficiente, variada, inocua y adecuada, favoreciendo el crecimiento, el desarrollo y la prevención de enfermedades.

Created by

Carlos Mario Olan Lopez Docente
Carlos Mario Olan Lopez Docente
Mexico

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Grupos Alimenticios
 

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Los grupos alimenticios son una clasificación de los alimentos de acuerdo con los nutrimentos que aportan al organismo y la función que desempeñan en el mantenimiento de la salud. Conocer esta clasificación permite seleccionar una alimentación completa, equilibrada, suficiente, variada, inocua y adecuada, favoreciendo el crecimiento, el desarrollo y la prevención de enfermedades.

by Carlos Mario Olan Lopez Docente
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1

¿Cuál es el propósito principal de una alimentación correcta?

2

Una alimentación equilibrada significa:

3

Una alimentación equilibrada significa:

4

¿Qué significa que una alimentación sea inocua?

5

¿Cuántas comidas principales recomienda el video realizar diariamente?

6

Además de las comidas principales, ¿cuántos refrigerios se recomiendan?

Selecciona una o varias respuestas

7

¿Cuál es el principal nutrimento que aportan las frutas y verduras?

8

¿Qué función principal tienen los cereales y tubérculos?

9

¿Qué nutrimento aportan principalmente las leguminosas y los alimentos de origen animal?

10

Según el Plato del Bien Comer, ¿qué grupo ocupa la mayor proporción?

Explicación

Una alimentación correcta favorece el crecimiento y desarrollo del organismo, además de ayudar a prevenir problemas como la desnutrición, la obesidad y diversas enfermedades crónicas.

Una alimentación equilibrada consiste en consumir alimentos de todos los grupos en cantidades adecuadas, dando mayor importancia a frutas y verduras.

Una alimentación equilibrada consiste en consumir alimentos de todos los grupos en cantidades adecuadas, dando mayor importancia a frutas y verduras.

Una alimentación inocua es aquella que no representa un riesgo para la salud, por lo que es indispensable lavar correctamente frutas y verduras antes de consumirlas

Se recomienda realizar tres comidas principales: desayuno, comida y cena, ya que permiten distribuir adecuadamente la energía durante el día.

El video recomienda dos refrigerios saludables entre las comidas principales para mantener un aporte constante de energía y evitar periodos prolongados de ayuno.

Los cereales y tubérculos son la principal fuente de energía del organismo gracias a su contenido de carbohidratos.

Estos alimentos aportan proteínas, nutrimentos esenciales para el crecimiento, la reparación de tejidos y el mantenimiento de músculos y órganos.

Las frutas y verduras ocupan la mayor parte del Plato del Bien Comer porque se recomienda consumirlas en mayor cantidad todos los días.

 
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