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Timón emocional: ¿Hacia dónde navegamos?

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ronda rápida de preguntas y respuestas.

Created by

Colombia

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Timón emocional: ¿Hacia dónde navegamos?
 

Timón emocional: ¿Hacia dónde navegamos?Online version

ronda rápida de preguntas y respuestas.

by Karina Paola Gonzalez Cordero
1

"Sentir una rabia inmensa por un problema laboral, respirar profundo, aceptar que estoy muy molesto, pero decidir esperar a mañana para responder el correo con calma."

2

"La tristeza es una emoción que no tiene ninguna utilidad real, por lo que el objetivo del autocuidado es dejar de sentirla lo más rápido posible."

3

"Para no generar conflictos con mis compañeros de grupo o de trabajo, lo mejor es callarme lo que me molesta y adaptarme siempre a lo que los demás decidan."

4

"Si estoy haciendo el ejercicio de respiración de 2 minutos y me distraigo pensando en los pendientes del día, significa que ya arruiné el ejercicio y no me sirvió."

5

"Identificar exactamente qué emoción estoy sintiendo en el cuerpo (por ejemplo, notar que tengo el estómago apretado por la ansiedad) me ayuda a tomar mejores decisiones en mi día a día."

6

"Si me guardo las lágrimas ante una situación muy dolorosa para demostrarle a los demás que soy una persona fuerte, estoy aplicando una buena estrategia de autorregulación emocional."

7

Validar la emoción de otra persona (por eje, decirle a un compañero entiendo que te sientas frustrado por este cambio)significa que obligatoriamente tengo que estar de acuerdo con su punto de vista

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