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La base de una buena alimentación

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La base de una buena alimentación

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Importancia de la dieta en el desarrollo

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custodia sarmiento
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Costa Rica

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Importancia de la dieta en el desarrollo

by custodia sarmiento
1

¿ LAS SON DELICIOSAS SI O NO ?

2

¿ TE GUSTAN LAS ?

3

Una dieta es vital para que su crecimiento sea .

4

Es no abusar de las grasas y comer al menos , cinco veces al día frutas y verduras . Una nutrición y la práctica de ejercicio es la primera línea de contra numerosas enfermedades .

5

Una buena nutrición y una buena están directamente conectadas a través del tiempo de vida , pero la conexión es aún más vital durante la . Durante este período , los niños pueden adquirir buenos hábitos .

6

Alimentos de 0 a 2 años
La alimentación debe basarse en la lactancia materna o fórmula infantil durante los primeros meses . A partir de los 6 , ya se introducen sólidos de manera progresiva : frutas , verduras , cereales sin azúcar , legumbres , carnes blancas , pescado y huevo bien cocido . Hay que evitar la miel , la sal , los azúcares añadidos y los alimentos duros porque pueden provocar atragantamiento .

Qué comer de 2 a 5 años
En esta etapa se consolidan los hábitos alimentarios . Es importante ofrecer al pequeño una dieta variada , rica en frutas , verduras , cereales integrales , lácteos , carnes magras y verduras . Se deben evitar los refrescos , dulces en exceso y las comidas rápidas . A esta edad , los pequeños imitan a los adultos , por lo que verlos comer de manera saludable será el mejor ejemplo .

7

En lo que se refiere a la de los y al sabor de las comidas , aún estamos a tiempo de enseñarlos . Los efectos de la desnutrición en la primera infancia ( 0 a 8 años ) pueden ser devastadores y duraderos : impiden el desarrollo intelectual , el rendimiento escolar y debilitan la salud . Una alimentación saludable para niños debe ser equilibrada , variada y suficiente .

 
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