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Bases del Alto Rendimiento

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¡Hola! Bienvenidos a esta actividad práctica de auto-evaluación interactiva. El objetivo de este crucigrama es consolidar los conceptos clave analizados en clase sobre el continuo articular, la biomecánica de los patrones de movimiento, estabilidad, movilidad, flexibilidad y las estrategias de preparación para el movimiento (Movement Prep).

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Johnny Lass
Johnny Lass
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¡Hola! Bienvenidos a esta actividad práctica de auto-evaluación interactiva. El objetivo de este crucigrama es consolidar los conceptos clave analizados en clase sobre el continuo articular, la biomecánica de los patrones de movimiento, estabilidad, movilidad, flexibilidad y las estrategias de preparación para el movimiento (Movement Prep).

by Johnny Lass
1

Capacidad de controlar de forma activa y consciente el rango de movimiento de una articulación a través del sistema nervioso.

2

Capacidad de una articulación para mantener el control de una posición o movimiento frente a fuerzas externas (función principal de la rodilla y zona lumbar).

3

Colapso o desviación dinámica de las rodillas hacia adentro durante una sentadilla, comúnmente causado por tobillos rígidos.

4

Región de la columna vertebral que, según el enfoque Joint-by-Joint, requiere prioritariamente movilidad en extensión y rotación.

5

Propiedad puramente pasiva de los tejidos blandos (músculos y tendones) para elongarse.

6

Movimiento del tobillo que reduce el ángulo entre el pie y la espinilla; su limitación arruina la mecánica de la sentadilla.

7

Tipo de movilidad basada en movimientos controlados que se debe priorizar en el calentamiento (Movement Prep) en lugar del estiramiento estático.

8

Desbalance biomecánico o diferencia notable de movilidad/estabilidad entre el lado izquierdo y derecho del cuerpo que eleva el riesgo de lesión.

9

Complejo lumbopélvica funcional que actúa como caja de presión y cuya función principal es estabilizar el tronco e impedir el movimiento lesivo.

10

Capacidad del sistema nervioso para percibir la posición, orientación y movimiento de las articulaciones en el espacio, clave para la estabilidad refleja.

9
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