Hábitos Saludables Quiz

Froggy Jumps

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Consejos para vivir mejor

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Micaela Vega tasayco

Peru

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Froggy Jumps Hábitos Saludables QuizOnline version Consejos para vivir mejor by Micaela Vega tasayco 1 ¿Cuántas tazas de agua se recomienda beber al día para la mayoría de adultos? a 2 litros exactos b aproximadamente 8 vasos c 20 vasos 2 ¿Qué hábito ayuda a mejorar la calidad del sueño? a usar pantallas 2 horas antes b comer cena muy tarde c mantener horarios fijos de descanso 3 ¿Qué alimento forma parte de una dieta equilibrada? a helado diario b frutas y verduras c bebidas azucaradas 4 ¿Qué actividad física se recomienda para la salud general? a al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana b 1 hora de cardio diario c ejercicio intenso sin descanso 5 ¿Qué práctica reduce el consumo excesivo de pantallas? a volverse dependiente de la tecnología b apagar todas las luces c establecer límites de tiempo de pantalla 6 ¿Qué hábito de higiene es básico para prevenir enfermedades? a usar desinfectante sin agua b lavarse las manos regularmente c lavarse solo la cara 7 ¿Qué hábito protege la salud dental? a cepillarse una vez a la semana b usar solo enjuague bucal c cepillarse los dientes dos veces al día 8 ¿Qué enfoque ayuda a manejar el estrés de forma saludable? a evadir emociones b no dormir para “resolver” c practicar respiración profunda y mindfulness 9 ¿Qué acción mejora la salud mental y social? a mantener relaciones positivas y apoyo social b evitar conversación c aislarse cuando hay problema 10 ¿Qué debe incluir un desayuno equilibrado? a cafe sin comer b una combinación de proteínas, carbohidratos y fibra c solo azúcar

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Consejos para vivir mejor

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¿Cuántas tazas de agua se recomienda beber al día para la mayoría de adultos?

2 litros exactos

aproximadamente 8 vasos

20 vasos

¿Qué hábito ayuda a mejorar la calidad del sueño?

usar pantallas 2 horas antes

comer cena muy tarde

mantener horarios fijos de descanso

¿Qué alimento forma parte de una dieta equilibrada?

helado diario

frutas y verduras

bebidas azucaradas

¿Qué actividad física se recomienda para la salud general?

al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana

1 hora de cardio diario

ejercicio intenso sin descanso

¿Qué práctica reduce el consumo excesivo de pantallas?

volverse dependiente de la tecnología

apagar todas las luces

establecer límites de tiempo de pantalla

¿Qué hábito de higiene es básico para prevenir enfermedades?

usar desinfectante sin agua

lavarse las manos regularmente

lavarse solo la cara

¿Qué hábito protege la salud dental?

cepillarse una vez a la semana

usar solo enjuague bucal

cepillarse los dientes dos veces al día

¿Qué enfoque ayuda a manejar el estrés de forma saludable?

evadir emociones

no dormir para “resolver”

practicar respiración profunda y mindfulness

¿Qué acción mejora la salud mental y social?

mantener relaciones positivas y apoyo social

evitar conversación

aislarse cuando hay problema

¿Qué debe incluir un desayuno equilibrado?

cafe sin comer

una combinación de proteínas, carbohidratos y fibra

solo azúcar

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¿Cuántas tazas de agua se recomienda beber al día para la mayoría de adultos?

¿Qué hábito ayuda a mejorar la calidad del sueño?

¿Qué alimento forma parte de una dieta equilibrada?

¿Qué actividad física se recomienda para la salud general?

¿Qué práctica reduce el consumo excesivo de pantallas?

¿Qué hábito de higiene es básico para prevenir enfermedades?

¿Qué hábito protege la salud dental?

¿Qué enfoque ayuda a manejar el estrés de forma saludable?

¿Qué acción mejora la salud mental y social?

¿Qué debe incluir un desayuno equilibrado?

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