Verdadero o Falso: Quiz Rápido

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Verdadero o Falso

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Anne Morales

Venezuela

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1	Anne Morales July 26, 2026	% 83	03:50
2	Anonymous July 28, 2026	% 83	04:47
3	Anonymous July 28, 2026	% 80	10:06

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Verdadero o Falso: Quiz Rápido


Verdadero o Falso: Quiz RápidoOnline version Verdadero o Falso by Anne Morales 1 ¿Los suplementos deportivos pueden dar resultados excelentes aunque el atleta no duerma bien ni entrene de forma adecuada? Sí No 2 ¿El sistema de clasificación ABCD fue propuesto originalmente por el instituto Austrialiano Del Deporte (AIS)? Sí No 3 ¿La creatina monohidratada es considerada un suplemento del Grupo A, es decir, con evidencia científica fuerte y segura? Sí No 4 ¿El aislado de proteína de suero (Whey) conserva grandes cantidades de lactosa y grasa, por lo que es el mas barato? Sí No 5 ¿La cafeína ayuda a reducir la percepción del esfuerzo y el dolor muscular durante el ejercicio? Sí No 6 ¿Los suplementos del grupo C son aquellos que están totalmente prohibidos en el deporte porque causan dopaje positivo? Sí No 7 ¿Para notar los beneficios de la beta-alanina, es necesario realizar una carga diaria durante al menos 4 semanas? Sí No 8 ¿Los nitratos presentes en el jugo de remolacha, mejoran la eficiencia del uso de oxigeno en los músculos? Sí No 9 ¿El "doping inadvertido" ocurre cundo un deportista consume una sustancia prohibida sin saberlo, debido a un suplemento mal fabricado o contaminado? Sí No 10 ¿La proteína de suero hidrolizada se absorbe mas rápido porque ya ha sido "pre-digerida" enzimáticamente? Sí No 11 ¿Mezclar múltiples suplementos estimulantes (como pre-entrenos con altas dosis de cafeína) es seguro y no genera riesgos de salud? Sí No 12 ¿La creatina ayuda a recuperar los almacenes de energía porque hace que el musculo absorba la glucosa mas rápido después de entrenar? Sí No 13 ¿El termino ergogénico proviene del griego y significa literalmente "destrucción de masa muscular"? Sí No 14 ¿La ventana anabólica post-entrenamiento es mucho mas amplia de lo que se creía, pero consumir proteínas 1-2 horas sigue siendo una estrategia eficaz? Sí No 15 ¿El jugo de cereza ácida (Tart Cherry) ayuda a reducir el dolor muscular del día siguiente sin anular las adaptaciones al entrenamiento? Sí No 16 ¿La fase de carga de la creatina (20 gramos al día por una semana) es totalmente obligatoria para que el suplemento tenga efecto? Sí No 17 ¿La parestesia es una sensación de hormigueo inofensiva en la cara o manos causada temporalmente por tomar beta-alanina? Sí No 18 ¿Para evitar el hormigueo de la beta-alanina, la estrategia actual recomienda tomar la dosis diaria en una sola toma muy grande de 6 gramos? Sí No 19 ¿El bicarbonato sódico actúa como un amortiguador de la acidez fuera de la célula muscular (extracelular)? Sí No 20 ¿La caseína es una proteína de digestión lenta ideal para consumir antes de dormir para mantener la construcción muscular en la noche? Sí No 21 ¿En adultos sanos, la evidencia científica demuestra que un consumo alto de proteínas daña gravemente los riñones? Sí No 22 ¿La cafeína se debe consumir inmediatamente al empezar el ejercicio para que haga su máximo efecto de forma instantánea? Sí No 23 ¿El uso de electrolitos y sodio después de entrenar es fundamental para cumplir con la fase de "Rehidratar" dentro de la recuperación"? Sí No 24 ¿La beta-alanina funciona como un amortiguador o tampón que neutraliza los protones de hidrógeno que causan la acidez (quemazón) muscular? Sí No 25 ¿Las siglas de la ISSN corresponden a la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva? Sí No 26 ¿El concentrado de proteína de suero (Whey Concentrate) es la opción con mejor relación calidad-precio y conserva algunos compuestos bioactivos? Sí No 27 ¿El glicerol es una ayuda ergogénica utilizada en climas calurosos porque ayuda a retener líquidos y expandir el volumen de la sangre? Sí No 28 ¿Para ganar masa muscular (hipertrofia) mediante suplementos, es necesario estar en un estado de déficit calórico (comer menos calorías de las que gastas)? Sí No 29 ¿La dosis estándar recomendada de mantenimiento para la creatina monohidratada es de 3 a 5 gramos diarios de forma crónica? Sí No 30 ¿Los suplementos alimenticios de alta calidad (como la proteína Whey) están diseñados para sustituir por completo las comidas solidas del día? Sí No

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by Anne Morales

¿Los suplementos deportivos pueden dar resultados excelentes aunque el atleta no duerma bien ni entrene de forma adecuada?

¿El sistema de clasificación ABCD fue propuesto originalmente por el instituto Austrialiano Del Deporte (AIS)?

¿La creatina monohidratada es considerada un suplemento del Grupo A, es decir, con evidencia científica fuerte y segura?

¿El aislado de proteína de suero (Whey) conserva grandes cantidades de lactosa y grasa, por lo que es el mas barato?

¿La cafeína ayuda a reducir la percepción del esfuerzo y el dolor muscular durante el ejercicio?

¿Los suplementos del grupo C son aquellos que están totalmente prohibidos en el deporte porque causan dopaje positivo?

¿Para notar los beneficios de la beta-alanina, es necesario realizar una carga diaria durante al menos 4 semanas?

¿Los nitratos presentes en el jugo de remolacha, mejoran la eficiencia del uso de oxigeno en los músculos?

¿El "doping inadvertido" ocurre cundo un deportista consume una sustancia prohibida sin saberlo, debido a un suplemento mal fabricado o contaminado?

¿La proteína de suero hidrolizada se absorbe mas rápido porque ya ha sido "pre-digerida" enzimáticamente?

¿Mezclar múltiples suplementos estimulantes (como pre-entrenos con altas dosis de cafeína) es seguro y no genera riesgos de salud?

¿La creatina ayuda a recuperar los almacenes de energía porque hace que el musculo absorba la glucosa mas rápido después de entrenar?

¿El termino ergogénico proviene del griego y significa literalmente "destrucción de masa muscular"?

¿La ventana anabólica post-entrenamiento es mucho mas amplia de lo que se creía, pero consumir proteínas 1-2 horas sigue siendo una estrategia eficaz?

¿El jugo de cereza ácida (Tart Cherry) ayuda a reducir el dolor muscular del día siguiente sin anular las adaptaciones al entrenamiento?

¿La fase de carga de la creatina (20 gramos al día por una semana) es totalmente obligatoria para que el suplemento tenga efecto?

¿La parestesia es una sensación de hormigueo inofensiva en la cara o manos causada temporalmente por tomar beta-alanina?

¿Para evitar el hormigueo de la beta-alanina, la estrategia actual recomienda tomar la dosis diaria en una sola toma muy grande de 6 gramos?

¿El bicarbonato sódico actúa como un amortiguador de la acidez fuera de la célula muscular (extracelular)?

¿La caseína es una proteína de digestión lenta ideal para consumir antes de dormir para mantener la construcción muscular en la noche?

¿En adultos sanos, la evidencia científica demuestra que un consumo alto de proteínas daña gravemente los riñones?

¿La cafeína se debe consumir inmediatamente al empezar el ejercicio para que haga su máximo efecto de forma instantánea?

¿El uso de electrolitos y sodio después de entrenar es fundamental para cumplir con la fase de "Rehidratar" dentro de la recuperación"?

¿La beta-alanina funciona como un amortiguador o tampón que neutraliza los protones de hidrógeno que causan la acidez (quemazón) muscular?

¿Las siglas de la ISSN corresponden a la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva?

¿El concentrado de proteína de suero (Whey Concentrate) es la opción con mejor relación calidad-precio y conserva algunos compuestos bioactivos?

¿El glicerol es una ayuda ergogénica utilizada en climas calurosos porque ayuda a retener líquidos y expandir el volumen de la sangre?

¿Para ganar masa muscular (hipertrofia) mediante suplementos, es necesario estar en un estado de déficit calórico (comer menos calorías de las que gastas)?

¿La dosis estándar recomendada de mantenimiento para la creatina monohidratada es de 3 a 5 gramos diarios de forma crónica?

¿Los suplementos alimenticios de alta calidad (como la proteína Whey) están diseñados para sustituir por completo las comidas solidas del día?