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ESTADO NUTRICIONAL EN LOS DEPORTISTAS - 4.1 Fisiología del deportista

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ESTADO NUTRICIONAL EN LOS DEPORTISTAS - 4.1 Fisiología del deportista

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ESTADO NUTRICIONAL EN LOS DEPORTISTAS - 4.1 Fisiología del deportistaOnline version

ESTADO NUTRICIONAL EN LOS DEPORTISTAS - 4.1 Fisiología del deportista

by FELIPE MORALES
1

ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES -
? El permite una mayor cantidad de sangre expulsada por el corazón en cada latido

? Una mayor , mejora distribución del flujo sanguíneo hacia los músculos que trabajan

? El aumento del durante el esfuerzo , permitiendo sostener actividades de mayor intensidad .

? Una mejor , lo que favorece el intercambio de gases y nutrientes

? Recuperación más rápida después del ejercicio , debido a una mejor

2

SISTEMA MUSCULAR
? muscular , que consiste en el aumento del tamaño de las fibras

? Incremento del número y tamaño de las , lo que mejora la producción de energía

? Aumento de la síntesis de musculares , favoreciendo la reparación y el crecimiento del tejido

? Mejor coordinación , que permite movimientos más precisos y eficientes

? Mayor tolerancia al repetido y mejor entre sesiones de entrenamient o

3

SISTEMA RESPIRATORIO -

? Incremento de la capacidad durante el ejercicio .

? Mayor eficiencia en el intercambio de y dióxido de carbono .

? Mejor entre la respiración y la demanda metabólica .

? Disminución del esfuerzo en actividades submáximas .

? Mayor al ejercicio prolongado .

4

SISTEMA ENDOCRINO Y NERVIOSO -
? Aumento de hormonas anabólicas como la y la hormona del crecimiento

? Regulación del , hormona relacionada con el estrés y el catabolismo

? Mejor sensibilidad a la , lo que favorece el aprovechamiento de la glucosa

? Ajustes en la liberación de , que ayudan a movilizar energía durante el esfuerzo

? Mayor eficiencia del en la activación muscular y la coordinación motora

 
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