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Mitos y verdades del ejercicio

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Verdades y mitos sobre ejercicio

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Boom Cheung
Boom Cheung
Ecuador

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Mitos y verdades del ejercicio
 

Mitos y verdades del ejercicioOnline version

Verdades y mitos sobre ejercicio

by Boom Cheung
1

Caminar a paso rápido quema grasa de forma muy efectiva y es más suave para las articulaciones.

2

Para adelgazar hay que hacer ejercicio todos los días sin descanso.

3

Beber agua durante el ejercicio me da cólicos.

4

Comer grasas antes de entrenar ayuda a tener más fuerza.

5

Las personas delgadas no necesitan hacer ejercicio.

6

El descanso es necesario para que el cuerpo se recupere; 3 a 5 días a la semana es suficiente.

7

Puedes entrenar en casa, en el parque, bailando o subiendo escaleras; no necesitas equipos costosos.

8

Las caminatas no sirven, solo correr quema grasa.

9

El gimnasio es el único lugar donde se puede hacer ejercicio.

10

El ejercicio solo sirve mientras eres joven.

11

A cualquier edad ayuda a mantener la memoria, la movilidad y la salud del corazón.

12

Beber agua en sorbos pequeños ayuda a evitar la deshidratación; los cólicos aparecen si tomas muy rápido o mucha cantidad de golpe.

13

El ejercicio no es solo para bajar peso: también fortalece huesos, músculos y previene enfermedades.

14

Si tengo sobrepeso no debo hacer ejercicio para no lastimarme.

15

Si dejo de hacer ejercicio, engordaré seguro.

16

Con el tiempo aumenta tu resistencia y te sientes con más energía día a día.

17

Mi ejercicio quita energía y cansa mucho.

18

Empezar con actividades suaves ayuda a reducir peso y fortalecer el cuerpo sin riesgos.

19

Las grasas se digieren lento; lo mejor son carbohidratos ligeros para tener energía rápida sin pesadez.

 
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