La nutrición es el proceso mediante el cual el cuerpo obtiene y utiliza los nutrientes de los alimentos para funcionar correctamente. Es fundamental para mantener una buena salud, proporcionar energía, favorecer el crecimiento y desarrollo, y prevenir enfermedades.
La importancia de mantener una dieta equilibrada y variada que incluya carbohidratos, grasas vegetales, proteínas y vegetales para asegurar una buena calidad de vida. Para lograr un bienestar óptimo, se recomienda evitar los ultraprocesados y optar por preparaciones caseras donde se controlen mejor los ingredientes. Asimismo, enfatizar la necesidad de respetar las porciones adecuadas y cumplir con cinco tiempos de comida diarios para no exceder las calorías requeridas.