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Quiz sobre hábitos saludables

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GLORIA DURAN

Colombia

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Froggy Jumps Salta por tu vidaOnline version Quiz sobre hábitos saludables by GLORIA DURAN 1 ¿Cuál es una guía básica para una alimentación balanceada? a Incluir variedad de alimentos de todos los grupos b Comer solo carbohidratos simples c Evitar frutas y verduras por completo 2 ¿Qué actividad física recomiendan para la salud general? a Al menos 150 minutos de intensidad moderada por semana b Una vez al mes c Solo ejercicios de fuerza sin cardio 3 ¿Cuánto suele ser una cantidad adecuada de sueño para adultos? a 2-3 horas b 12-14 horas c 7-9 horas por noche 4 ¿Qué hábito favorece la hidratación diaria? a Beber jugos azucarados en exceso b Beber agua a lo largo del día c Tomar solo refrescos 5 ¿Qué práctica ayuda a reducir el estrés? a Técnicas de relajación y pausas mindful b Consumir cafeína en exceso c Evitar descansar nunca 6 ¿Qué hábito evita el consumo de alto riesgo para la salud? a Beber en ayunas todos los días b Moderación o abstinencia de alcohol c Mezclar alcohol con medicamentos sin indicación 7 ¿Qué importancia tiene la higiene de manos? a Reduce infecciones y enfermedades b Es irrelevante para la salud c Solo sirve al salir de casa 8 ¿Qué acción diaria favorece la salud intestinal? a Eliminar toda la grasa de la dieta b Consumir fibra de frutas, verduras y granos enteros c Comer solo productos ultraprocesados 9 ¿Qué práctica médica ayuda a prevenir enfermedades? a Autodiagnosticarse sin consultar b Ignorar los chequeos c Realizar revisiones médicas periódicas 10 ¿Cómo debe ser un snack saludable? a Opciones ricas en nutrientes y moderadas en calorías b Solo fritos y azucarados c Siempre ultraprocesados

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Quiz sobre hábitos saludables

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¿Cuál es una guía básica para una alimentación balanceada?

Incluir variedad de alimentos de todos los grupos

Comer solo carbohidratos simples

Evitar frutas y verduras por completo

¿Qué actividad física recomiendan para la salud general?

Al menos 150 minutos de intensidad moderada por semana

Una vez al mes

Solo ejercicios de fuerza sin cardio

¿Cuánto suele ser una cantidad adecuada de sueño para adultos?

2-3 horas

12-14 horas

7-9 horas por noche

¿Qué hábito favorece la hidratación diaria?

Beber jugos azucarados en exceso

Beber agua a lo largo del día

Tomar solo refrescos

¿Qué práctica ayuda a reducir el estrés?

Técnicas de relajación y pausas mindful

Consumir cafeína en exceso

Evitar descansar nunca

¿Qué hábito evita el consumo de alto riesgo para la salud?

Beber en ayunas todos los días

Moderación o abstinencia de alcohol

Mezclar alcohol con medicamentos sin indicación

¿Qué importancia tiene la higiene de manos?

Reduce infecciones y enfermedades

Es irrelevante para la salud

Solo sirve al salir de casa

¿Qué acción diaria favorece la salud intestinal?

Eliminar toda la grasa de la dieta

Consumir fibra de frutas, verduras y granos enteros

Comer solo productos ultraprocesados

¿Qué práctica médica ayuda a prevenir enfermedades?

Autodiagnosticarse sin consultar

Ignorar los chequeos

Realizar revisiones médicas periódicas

¿Cómo debe ser un snack saludable?

Opciones ricas en nutrientes y moderadas en calorías

Solo fritos y azucarados

Siempre ultraprocesados

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¿Cuál es una guía básica para una alimentación balanceada?

¿Qué actividad física recomiendan para la salud general?

¿Cuánto suele ser una cantidad adecuada de sueño para adultos?

¿Qué hábito favorece la hidratación diaria?

¿Qué práctica ayuda a reducir el estrés?

¿Qué hábito evita el consumo de alto riesgo para la salud?

¿Qué importancia tiene la higiene de manos?

¿Qué acción diaria favorece la salud intestinal?

¿Qué práctica médica ayuda a prevenir enfermedades?

¿Cómo debe ser un snack saludable?

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