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Introducción a la Preparación Física y Alto Rendimiento

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Introducción a la Preparación Física y Alto Rendimiento

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Pon a prueba tus conocimientos sobre los fundamentos de la preparación física, las variables de la carga de entrenamiento (volumen, intensidad, densidad, frecuencia) y la fisiología del alto rendimiento. Ayuda a la ranita a llegar a la meta respondiendo correctamente sobre periodización, supercompensación y monitoreo del atleta. ¡Demuestra tu dominio en ciencias del deporte!

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Tania Molina
Tania Molina
Ecuador
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Introducción a la Preparación Física y Alto Rendimiento

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Introducción a la Preparación Física y Alto Rendimiento
 

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Introducción a la Preparación Física y Alto RendimientoOnline version

Pon a prueba tus conocimientos sobre los fundamentos de la preparación física, las variables de la carga de entrenamiento (volumen, intensidad, densidad, frecuencia) y la fisiología del alto rendimiento. Ayuda a la ranita a llegar a la meta respondiendo correctamente sobre periodización, supercompensación y monitoreo del atleta. ¡Demuestra tu dominio en ciencias del deporte!

by Tania Molina
1

¿Qué capacidad física es considerada la "capacidad madre" sobre la que se construyen las demás cualidades?

2

¿Cuál variable de la carga representa la CANTIDAD total de trabajo (ej. series, repeticiones, km)?

3

¿Qué término describe el estado de equilibrio biológico interno que se altera con el entrenamiento?

4

¿Cuál variable de la carga representa la CALIDAD o grado de exigencia del esfuerzo (ej. % de 1RM, FC)?

5

¿Cómo se llama la relación entre el tiempo de trabajo y el tiempo de descanso en la sesión?

6

¿Qué indicador mide la respuesta biológica del atleta (ej. FC, RPE, HRV)?

7

¿Cuál es el proceso biológico donde el organismo recupera y supera el nivel de rendimiento inicial?

8

¿Qué principio biológico explica por qué un mismo entrenamiento no produce los mismos efectos en dos atletas?

9

¿Cuál es la herramienta ergogénica natural más potente y gratuita para la recuperación muscular?

10

¿Qué test de salto vertical se utiliza habitualmente para monitorear la fatiga neuromuscular central?

11

¿Qué estructura de planificación corresponde habitualmente a la organización de una semana de entrenamiento?

12

¿Qué escala de evaluación mide la Percepción Subjetiva del Esfuerzo?

13

¿Cuál es el objetivo principal del acondicionamiento físico enfocado en la SALUD?

14

¿Qué sistema energético predomina en esfuerzos de máxima intensidad y muy corta duración (0-10 segundos)?

15

¿Cómo se denomina al modelo de entrenamiento que varía constantemente volumen e intensidad entre días o semanas para evitar el estancamiento?

 
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