Autocuidado en movimiento

Froggy Jumps

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Seguridad al andar

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Maryli Bravo

Colombia

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1	Maryli Bravo August 21, 2026	% 0	02:06
2	Anonymous August 21, 2026	% 0	03:41

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Froggy Jumps Autocuidado en movimientoOnline version Seguridad al andar by Maryli Bravo 1 ¿Qué hábito reduce riesgos al caminar por la calle? a No mirar el celular mientras caminas b Jugar con el teléfono en la mano c Usar el celular a volumen alto 2 Para subir escaleras de forma segura, ¿qué debes hacer? a Mantener las manos en los bolsillos b Tomar el pasamanos y sujetarte c Sostenerte solo con el antebrazo 3 ¿Qué hábito ayuda a evitar tropiezos en la casa? a Rápido paso sin mirar b Caminar mirando al celular c Mantener la vista al frente y paso firme 4 Al subir o bajar escaleras, ¿qué postura es recomendada? a Inclinarse hacia adelante b Mirar al suelo siempre c Mantener el tronco erguido y mirar hacia adelante 5 Si necesitas usar el teléfono en la calle, ¿qué opción es más segura? a Detenerte en un lugar seguro para mirar b Caminar despacio y ver la pantalla c Usarlo mientras cruzas 6 En general, ¿qué práctica favorece el autocuidado diario? a Dormir menos para rendir b Trabajar sin descanso c Pausas breves para descansar la vista y cuerpo 7 ¿Qué aspecto mejora el equilibrio y previene caídas? a Usar zapatos resbaladizos b Caminar con los ojos cerrados c Mantener buena postura y calzado adecuado 8 Durante actividades cotidianas, ¿qué técnica ayuda a evitar posturas dañinas? a Tomar descansos y estiramientos breves b Forzar la espalda para terminar rápido c Ignorar la fatiga 9 ¿Qué recurso facilita la seguridad en casa con escaleras? a Apagar la luz para ahorrar energía b Eliminar el pasamanos c Iluminación adecuada y pasamanos 10 ¿Qué hábito de autocuidado promueve la seguridad personal? a Caminar con las manos en los bolsillos b Andar distraído con el celular c Planificar rutas seguras y usar accesorios de apoyo 11 Estoy completamente atento y presente mientras camino por las instalaciones? a No, no estoy atento. b A veces no estoy atento. c Sí, estoy atento y presente. 12 ¿Evito utilizar el celular mientras camino para prevenir tropiezos, golpes o accidentes? a Sí, evito usar el celular al caminar. b No, lo uso todo el tiempo al caminar. c Solo a veces lo evito. 13 ¿Antes de caminar, termino de revisar o utilizar el celular y lo guardo? a No, lo dejo a un lado. b Lo sigo usando mientras camino. c Sí. 14 ¿Estoy observando mi entorno y prestando atención a posibles riesgos? a No, no presto atención. b Sí, estoy observando y atento a riesgos. c Solo observo si tengo tiempo. 15 ¿Camino por las zonas destinadas para peatones y respeto las señalizaciones? a No, uso cualquier zona. b Sí, camino por zonas peatonales y respeto señales. c Rompo las señales a veces. 16 ¿Mantengo una postura y desplazamiento seguros durante mi jornada? a Me muevo de forma insegura. b No, voy encorvado. c Sí, mantengo postura y desplazamiento seguros. 17 ¿Estoy concentrado en mi labor o existen distracciones que pueden ponerme en riesgo? a Estoy concentrado en mi labor. b No puedo concentrarme. c Existen distracciones que aumentan mi riesgo. 18 ¿Qué podría ocurrir si camino mirando la pantalla del celular? a Podría tropezar, caer o sufrir un accidente. b No pasaría nada. c Me mantendría igual de seguro. 19 ¿Estoy actuando de manera preventiva para proteger mi seguridad y la de mis compañeros? a Sí, actúo de forma preventiva. b Solo me preocupo por mi seguridad. c No, actúo solo si ocurre algo. 20 ¿Si recibo una llamada o mensaje mientras camino, puedo esperar hasta estar en un lugar seguro para revisarlo? a Lo reviso al caminar sin importar el lugar. b Sí, puedo esperar hasta estar en un lugar seguro. c No, debo revisar de inmediato. 21 ¿Mantengo una actitud activa, alerta y presente durante mi jornada laboral? a A veces estoy presente. b Sí, mantengo actitud activa, alerta y presente. c No, estoy distraído. 22 ¿Identifico los peligros antes de iniciar un desplazamiento? a Sí, identifico los peligros antes de empezar. b No, empiezo sin mirar. c Identifico riesgos solo después. 23 ¿Estoy dando ejemplo de comportamiento seguro a mis compañeros? a No, no doy ejemplo. b Sí, doy ejemplo de comportamiento seguro. c Solo sigo normas, no las enseño. 24 ¿Qué hábito puedo cambiar hoy para mejorar mi autocuidado? a Aumentar el uso del celular. b Dejar de usar el celular al caminar. c Comer mientras camino. 25 ¿Estoy presente donde están mis pies, o mi atención está en el celular? a Mi atención está en el celular. b Estoy distraído la mayor parte del tiempo. c Estoy presente, no en el celular.

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¿Qué hábito reduce riesgos al caminar por la calle?

Para subir escaleras de forma segura, ¿qué debes hacer?

¿Qué hábito ayuda a evitar tropiezos en la casa?

Al subir o bajar escaleras, ¿qué postura es recomendada?

Si necesitas usar el teléfono en la calle, ¿qué opción es más segura?

En general, ¿qué práctica favorece el autocuidado diario?

¿Qué aspecto mejora el equilibrio y previene caídas?

Durante actividades cotidianas, ¿qué técnica ayuda a evitar posturas dañinas?

¿Qué recurso facilita la seguridad en casa con escaleras?

¿Qué hábito de autocuidado promueve la seguridad personal?

Estoy completamente atento y presente mientras camino por las instalaciones?

¿Evito utilizar el celular mientras camino para prevenir tropiezos, golpes o accidentes?

¿Antes de caminar, termino de revisar o utilizar el celular y lo guardo?

¿Estoy observando mi entorno y prestando atención a posibles riesgos?

¿Camino por las zonas destinadas para peatones y respeto las señalizaciones?

¿Mantengo una postura y desplazamiento seguros durante mi jornada?

¿Estoy concentrado en mi labor o existen distracciones que pueden ponerme en riesgo?

¿Qué podría ocurrir si camino mirando la pantalla del celular?

¿Estoy actuando de manera preventiva para proteger mi seguridad y la de mis compañeros?

¿Si recibo una llamada o mensaje mientras camino, puedo esperar hasta estar en un lugar seguro para revisarlo?

¿Mantengo una actitud activa, alerta y presente durante mi jornada laboral?

¿Identifico los peligros antes de iniciar un desplazamiento?

¿Estoy dando ejemplo de comportamiento seguro a mis compañeros?

¿Qué hábito puedo cambiar hoy para mejorar mi autocuidado?

¿Estoy presente donde están mis pies, o mi atención está en el celular?