Técnica SMART

Froggy Jumps

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Técnica SMART

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Yelitza Lozano

Colombia

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Froggy Jumps Técnica SMARTOnline version Técnica SMART by Yelitza Lozano 1 Don José dice: "Quiero leer más este año". ¿Qué le falta a esta meta para ser Específica (S)? a No le falta nada, ya está completa b Decir exactamente qué tema o libro va a leer c Comprar más libros, periódicos o revistas 2 ¿En qué se enfoca la letra R (Relevante)? a En complacer las expectativas propias y de los demás b En hacer las cosas lo más rápido posible c En una motivación personal que nos aporte bienestar y alegría 3 ¿Qué significa la letra S en la técnica SMART? a Específico: saber exactamente qué acción se va a realizar b Seguro: hacer solo lo que ya conocemos c Sencillo: no complicarse la vida 4 ¿Cuál de los siguientes ejemplos es una meta SMART bien construida? a "Voy a comer mejor en algún momento del año" b "Quiero salir más de casa cuando tenga ganas" c "Caminar 15 minutos en el parque, de lunes a miércoles por la mañana, para cuidar mis piernas" 5 ¿Para qué sirve la letra M (Medible) en una meta? a Para medir cuántas metas puedo planear en un día b Para ponerle un número o frecuencia y saber si la cumplimos c Para saber cuántas personas nos van a acompañar 6 ¿Qué define la letra T (Tiempo) dentro del plan SMART? a Los días, momentos del día o plazo en que haremos la acción b La hora exacta a la que debemos hacer nuestras actividades de ocio c El tiempo que nos tomará convencernos que cumpliremos la meta 7 En la letra A (Alcanzable), ¿qué es lo más importante a considerar? a Que sea un sueño díficil de lograr b Que a las demás personas les guste nuestra meta c Que sea realista y segura para nuestra salud y condición actual 8 Doña Carmen quiere empezar a hacer ejercicio y propone: "Voy a correr 20 kilómetros diarios a partir de mañana", aunque nunca ha corrido. ¿Qué letra NO está cumpliendo? a La R (Relevante) b La A (Alcanzable) c La T (Tiempo) 9 "Voy a tomar 2 vasos de agua todas las mañanas al levantarme". ¿Esta meta es Medible (M)? a Sí, porque indica una cantidad concreta (2 vasos) b Solo si se toma en un termo especial c No, porque el agua no se puede contar 10 Martha quiere aprender a usar la cámara del celular "para fotografiar las flores de su jardín porque le apasiona la naturaleza". ¿Por qué esta meta cumple con la R (Relevante)? a Porque sus vecinos se lo pidieron b Porque es una obligación del hogar c Porque nace de su propio deseo y le da satisfacción personal

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Don José dice: "Quiero leer más este año". ¿Qué le falta a esta meta para ser Específica (S)?

¿En qué se enfoca la letra R (Relevante)?

¿Qué significa la letra S en la técnica SMART?

¿Cuál de los siguientes ejemplos es una meta SMART bien construida?

¿Para qué sirve la letra M (Medible) en una meta?

¿Qué define la letra T (Tiempo) dentro del plan SMART?

En la letra A (Alcanzable), ¿qué es lo más importante a considerar?

Doña Carmen quiere empezar a hacer ejercicio y propone: "Voy a correr 20 kilómetros diarios a partir de mañana", aunque nunca ha corrido. ¿Qué letra NO está cumpliendo?

"Voy a tomar 2 vasos de agua todas las mañanas al levantarme". ¿Esta meta es Medible (M)?

Martha quiere aprender a usar la cámara del celular "para fotografiar las flores de su jardín porque le apasiona la naturaleza". ¿Por qué esta meta cumple con la R (Relevante)?