La jarra del buen beber.Online version En esta presentación podrás identificar las importancia y beneficios de la jarra de buen beber. by Claudia mortera dominguez 1 Los beneficios de la jarra del Buen beber. El agua es muy importante en nuestras vidas, ya que la tierra está constituida por un 75% en su extensión por agua, y el cuerpo humano está constituido aproximadamente de un 70% de agua, este vital líquido esmuy importante y de ahí se deriva este tema la importancia del agua en nuestro cuerpo cuando la consumes y cómo la consumes. 2 El agua y su importancia en los seres humanos 3 los benefiios del agua 4 recomendaciones Se deben beber de 6 a 8 vasos de agua natural todos los días.No tomar más de 2 vasos al día de leche semidescremada y bebidas de soya sin azúcar, empezando a partir de los 2 años de edad. Tomar máximo 4 tazas (240 ml por taza) de té o café sin azúcar.No consumir más de 2 vasos de bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales, como agua con vitaminas y bebidas energizantes.Tomar ½ vaso de jugo de frutas 100% natural, leche entera, bebidas deportivas o bebidas alcohólicas, ya que éstas tienen altas cantidades de grasas o azúcares.Por último, debes evitar el consumo de todo tipo de refrescos o gaseosas dietéticas o “light”. 5 La importancia del agua en el cuerpo El agua es muy importante para nuestro cuerpo y para las actividades que realizamos en el día a día por eso hay que darle el debido valor , cuidarla es parte necesaria que tenemos que hacer todos los días todos los seres humanos. 6 Un ejemplo en la vida diaria El siguiente video es muy oportuno para saber que nuestra ingesta de agua y azúcar es muy importante. 7 La jarra del buen beber Por tu salud, es muy importante que sigas las recomendaciones que se te ofrecen en esta guía. Debes cuidar tanto lo que comes como lo que bebes.Muchas personas no están conscientes del daño que les causan algunas bebidas, las cuales deberían beberse con moderación y de preferencia evitarlas. 8 Cómo es la jarra del buen beber 9 Conclusión
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