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LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA

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LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA

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realizar una retro alimentacion del tema visto en la clase anterior

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biología
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Maria Camila Hernandez Dueñas
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Colombia

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LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA Online version

realizar una retro alimentacion del tema visto en la clase anterior

by Maria Camila Hernandez Dueñas
1

LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA

                   


                   

                      LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA 

2

LOS ALIMENTOS

La alimentación en los niños es la base necesaria para un buen desarrollo físico, psíquico y social de los niños. Por ello, una dieta saludable es vital para que su crecimiento sea óptimo. Es recomendable no abusar de las grasas vegetales y comer al menos, cinco veces al día frutas y verduras

3

LOS ALIMENTOS

4

LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA

La Piramide alimenticia es un gráfico diseñado a fin de indicar en forma simple cuáles son los alimentos que es necesario incluir en la dieta, y en qué medida consumirlos, para lograr una dieta sana y balanceada.

Esta pirámide incluye todos los grupos de alimentos, sin intentar restringir ninguno, sólo indica de manera sencilla cuánto consumir de cada uno de estos grupos a fin de mantener una buena salud.

5

CLASIFICACIÓN

Los alimentos se clasifican en 7 grupos, que si se consumen de manera responsable, aportan los nutrientes para una alimentación sana y equilibrada.
6

CLASIFICACIÓN

1- Leche y sus derivados

El primer grupo de alimentos comprende la leche y los productos que de esta se puedan derivar como el queso y el yogur, es decir, los lácteos.

2- La carnes, los pescados y el huevo

En el segundo grupo de la clasificación de los alimentos se encuentran en primer medida las carnes, las cuales se clasifican dentro de los alimentos plásticos. Las carnes son ricas en proteínas, vitaminas y además minerales

3- Patatas, legumbres y frutos secos 

Los alimentos de este grupo cumplen la función plástica y energética. Cumplen la función energética, ya que brindan energía gracias a los hidratos de carbono. Por su parte, las legumbres se encargan de aportar proteínas vegetales. Mientras tanto, los frutos secos brindan ácidos grasos.

7

LECHE Y SUS DERIVADOS

8

PESCADOS,HUEVOS,CARNES

9

FRUTOS SECOS

10

VERDURAS,LAS FRUTAS, PAN ,GRASAS

6-Verduras y hortalizas

Estos alimentos cumplen la función reguladora. Se trata de plantas que pueden ser consumidas de manera cruda o tras una debida preparación. Su principal característica es que contienen fibra vegetal y que no aportan muchas calorías. Por el contrario, son ricas en vitaminas y minerales.

5- Las frutas

También cumplen la función reguladora que cumplen las verduras y hortalizas del grupo 4. Las frutas contienen fructosa, sacarosa y glucosa. Sin embargo, sus cantidades calóricas son bajas.

6- Pan, pasta, cereales, azúcar y dulces

Este tipo de alimentos cumplen la función energética. Se encargan de brindar calorías de sus carbohidratos. Los cereales con el arroz, el maíz, el trigo, el centeno, la avena, el sorgo. Son además fuente de minerales y, a través de una serie de transformaciones, es posible obtener harina.

7- Grasas, aceite y mantequilla

Este tipo de alimentos tienen función energética. Aquí encontramos esos alimentos que generan síntoma de saciedad tras ingerir comida y hacen lenta la digestión. Las grasas pueden ser de origen vegetal o animal.

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VERDURAS

12

FRUTAS

13

PAN, PASTAS ,AZUCARES

14

GRASAS Y ACEITES

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LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA

 
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