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Ejercicio-músculo-alimentación

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Ejercicio-músculo-alimentación

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Mira el video sobre ejercicio y alimentación, lee atentamente y marca la opción que consideres falsa o errada.
En este video trata sobre qué ejercicios son los que queman grasas, mitos y realidades, consejos para rutinas saludables y beneficios de algunos alimentos específicamente.
Ten en cuenta que puedes pausar la secuencia para poder leer mejor.

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Prof. E.F. Víctor Gadea
Prof. E.F. Víctor Gadea
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Mira el video sobre ejercicio y alimentación, lee atentamente y marca la opción que consideres falsa o errada. En este video trata sobre qué ejercicios son los que queman grasas, mitos y realidades, consejos para rutinas saludables y beneficios de algunos alimentos específicamente. Ten en cuenta que puedes pausar la secuencia para poder leer mejor.

by Prof. E.F. Víctor Gadea
QR
1

Sobre ejercicio y quema de grasas:

2

Sobre el músculo:

3

Músculos:

4

Fortalecimiento muscular:

5

Ingesta y ejercicio:

6

Ingesta y alimentos:

Explicación

La quema de grasas es un proceso interno, la sudoración no tiene nada que ver con ese proceso; el utilizar nylon en la ropa es contraproducente.

La ingesta debe ser adecuada a la demanda energética aumentada por el ejercicio.

Debe haber un descanso al menos de 48 horas para favorecer un incremento de la masa muscular; el descanso es fundamental.

El realizar ejercicios para abdominales no hace sacar la barriga o el exceso de grasa abdominal, eso se podrá realizar con ejercicios aeróbicos y dieta balanceada.

Es fundamental el tomar agua antes, durante y después del esfuerzo, ya que la deshidratación está directamente relacionada con el rendimiento físico y el estado de salud.

Es fundamental el tomar agua antes, durante y después del esfuerzo, ya que la deshidratación está directamente relacionada con el rendimiento físico y el estado de salud.