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En esta actividad, el estudiante debe realizar una serie de averiguaciones para completar la frase que habla acerca de la actividad física, como su importancia, el tiempo de ejecución, que ejercicios se realizan por medio de la intensidad y beneficios físicos, sociales y mentales.

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Gabriel Iván Forero Mondragón
Gabriel Iván Forero Mondragón
Colombia

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Que tanto sabes de AFOnline version

En esta actividad, el estudiante debe realizar una serie de averiguaciones para completar la frase que habla acerca de la actividad física, como su importancia, el tiempo de ejecución, que ejercicios se realizan por medio de la intensidad y beneficios físicos, sociales y mentales.

by Gabriel Iván Forero Mondragón
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ambiental aerobicas pulmones actividad peso física moderada 75 anaerobicas humano OMS correr emocional sangre corazón 30 caminar montar autoestima vigorosa corporal dos musculatura 150

La representa una manera de generar estabilidad en tres campos específicos en el ser humano , en los que encontramos el aspecto físico , social y mental . Su importancia recae en que mediante esta práctica se fortalecen dichos aspectos mencionados . De acuerdo a esto , existen ciertos parámetros establecidos de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud ( ) , la cual indica que es necesario realizar una actividad física de por lo menos minutos diarios y semanal unos minutos para poder generar una estabilidad en lo , relacionarnos con el entorno tanto como y por ende adquirir una estabilidad . También , es necesario incluir que por medio de la AF se pueden realizar distintos ejercicios que generen un gasto energético adecuado , a través de dinámicas y . Sin embargo las más recomendadas es trotar , , saltar , en bicicleta o incluso . Además , de que esta organización establece estas recomendaciones , añade que la actividad física se maneja de maneras , la primera que exalta es la y la segunda por medio de una actividad , que en conjunto semanal se deben realizar minutos de cada una para completar el rango de 150 minutos semanal .
Para finalizar , la AF es en complemento crucial en la vida del ser humano , puesto que , Permite bajar el estrés y el , aumenta la , despeja la mente y beneficia al cuerpo en cuanto a y fortalece el , y purifica la .