Ritmos ecuatorianos "Alza"Online version Dar clic en comenzar. Revisar la presentación. by Manuel Salazar 1 Saludo. Bienvenidas una vez más a la clase de Educación Física, esperando como siempre se encuentre muy bien en su hogar junto a sus seres queridos.En la clase de hoy aprenderemos del ritmo ALZA, como ya teníamos conocimiento es un ritmo ecuatoriano de la región costa.Activación:Levantar los brazos durante 10 segundo.Mover la cabeza haciendo un si 12 veces (mientras realiza el movimiento piense que le preguntan ¿te vas a portar bien?).Frotar las palmas de las mandos hasta que se calienten.Avanzamos a la siguiente diapositiva. 2 Coordinación 3 Alimentación. En esta periodo de aislamiento es importante alimentarse bien y realizar ejercicio físico para mejorar nuestro sistema inmunológico. Procure consumir alimento de buena calidad como frutas y verduras, proteínas (carnes y lácteos); las porciones de los alimentos depende de la edad. 4 No comer Debemos conocer que alimentos podrían afectarnos a largo plazo, aunque pueden ayudarnos a salir de un apuro, considere que su salud es primero. Evitemos consumir.Alimentos ultraprocesados.Bebidas azucaradas.Cereales en caja con altos niveles de azúcar.Aderezos y salsas.Todos aquellos alimentos con una densidad energética muy alta y calorías vacías. 5 Baile. 6 Alza Alza.El alza es un ritmo tradicional ecuatoriano alegre y picaresco. El Alza es mas acogido por la gente costeña ya que su ritmo y su sonido da un tono de lo formal e informal haciéndolo así acoger en todas partes del Ecuador. 7 Vestimenta del alza Vestimenta.Mujer: Blusa con vuelos o puntillas, pañuelo en la cabeza, falda larga o hasta la rodilla. Hombre: Camisa, sombrero, pañuelo en la espalda, pantalón largo y botas con taco. 8 Paso 1 Paso 1.Ligera patada con pie derecho e izquierdo. 9 Paso 2. Paso 2.Ligera patada regreso, cuento 1, 2, 3 y pateo con el otro pie. 10 Paso 3. Paso 3.Elevación de rodilla, regreso; cuento 1, 2, 3 ;y elevo la otra rodilla. 11 Paso 4. Paso 4.Cruzar la pierna y asentar el pie.Música (copiar y pegar link en YouTube): https://www.youtube.com/watch?v=Tue1tQ9rI7E 12 Coreografía. 13 Gracias. Gracias por su dedicación.Material para el lunes 04/05/2020 en la clase online (zoom) : una hoja tamaño A4 o de cuaderno grande (de preferencia reciclada) que pueda encontrar en casa.Le comparto unos links que le pude servir para estos tiempos dentro de casa, debe copiar y pegar en You Yube. Actividades para la coordinación: https://www.youtube.com/watch?v=H_gnN6VZ0i4Para la familia: https://www.youtube.com/watch?v=t81wmXfnW-EFútbol: https://www.youtube.com/watch?v=61onHTeUtuABaloncesto: https://www.youtube.com/watch?v=bZIR67oWZaw
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