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EL BAÚL DE MIS EXPERIENCIAS

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EL BAÚL DE MIS EXPERIENCIAS

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El Baúl de las experiencias es una estrategia que permite identificar el rango de actividad física que realizan los niños y las niñas en familia.

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YENY PAOLA BERNAL PINZÓN
YENY PAOLA BERNAL PINZÓN
Colombia

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EL BAÚL DE MIS EXPERIENCIAS
 

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El Baúl de las experiencias es una estrategia que permite identificar el rango de actividad física que realizan los niños y las niñas en familia.

by YENY PAOLA BERNAL PINZÓN
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1

¿Qué es actividad física?

2

¿Con qué frecuencia crees que tu hijo o tu hija debe realizar actividad física?

3

¿Con qué frecuencia crees que tu hijo o hija debe realizar actividad física?

Selecciona una o varias respuestas

4

¿Crees que si tu hijo o hija realiza actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas ?

Selecciona una o varias respuestas

5

¿Cuál de las siguientes opciones reduce el sedentarismo y aporta mayor beneficio a la salud de tu hijo o tu hija?

Selecciona una o varias respuestas

Explicación

Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos del cuerpo que exija gasto de energía.

La actividad física adecuada es importante porque ayuda a desarrollar habilidades físicas, destrezas sociales , inteligencia racional, inteligencia emocional. Así mismo fortalece la autoestima , el respeto por su propio cuerpo y el de los demás.

Los niños deben realizar actividad física todos los días, la cantidad de tiempo de acuerdo a su edad. Los niños de entre 1 y 5 años de edad deben jugar de una manera activa varias veces por día. Los niños y niñas de entre 1 y 3 años de edad deben jugar de manera activa 60 minutos por día y los de entre 3 y 5 años 120 minutos. Este tiempo debe incluir actividades planeadas guiadas por un adulto y juegos no estructurados.

La falta de actividad física en los niños y las niñas causa problemas frecuentes como la obesidad, colesterol alto, trastornos del sistema inmune, diabetes, entre otros. Así como puede generar disminución en el rendimiento escolar, la concentración, la atención y trastornos del sueño. La actividad física en los niños y las niñas es importante para aumentar la autoestima, el estado de ánimo y la relación con el entorno .

La actividad física proporciona cambios positivos para la vida.