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Es un esquema que te indica cómo debería ser tu alimentación diaria.
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Es la forma de clasificar los alimentos según sus nutrientes.
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Su consumo debe evitarse, pues proveen muchas calorías, pero pocas vitaminas y minerales.
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Los alimentos de este grupo se dividen en dos: las carnes, las aves y el pescado, y los frijoles, los huevos y las nueces. Proveen proteínas, vitamina B, hierro y cinc.
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Son son todas las sustancias que comes o bebes para subsistir.
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Se considera la base de la pirámide nutricional, pues aporta carbohidratos, una fuente importante de energía. Algunos ejemplos son las pastas, el arroz y el maíz.
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Nos proporciona fibra, vitaminas y minerales. La lechuga, la espinaca, la zanahoria, el brócoli y las calabacitas son ejemplos.
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Estos aportan proteínas, vitaminas y minerales. La leche, el yogur y el queso son productos que forman parte de este grupo.
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Es la forma de medir la cantidad de comida adecuada.
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Este grupo provee grandes cantidades de vitaminas y potasio Los plátanos, la sandía, la pera, la manzana y el melón son algunos ejemplos.
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