AUTOEVALUACION FINAL HATHAYOGAOnline version
En esta oportunidad tendrás 2 horas para responder esta autoevalución
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¿Cuándo inicio el Yoga?
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El Yoga empezó como una práctica física?
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Los Yoga sutras de Patanjali son importantes por:
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Cuántos capitulos tienen los Yoga sutras?
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Cuáles son las sendas del Yoga?
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Las sendas de Yoga se dice que son:
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El Hatha Yoga hace parte del Raja Yoga donde se reunen todos los senderos del Yoga.
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Los estilos de Yoga son adaptaciones del Hatha Yoga para acompañar a distintos tipos de estudiantes
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El camino del Raja Yoga se concreto en el ashtanga Yoga de Patanjali
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El camino del Raja Yoga se concreto en el ashtanga Yoga de Patanjali
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Cuáles son los 8 pasos del Raja Yoga?
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(X)(E)(D) Los estilos de Yoga son adaptaciones del Hatha Yoga para acompañar a distintos tipos de estudiantes
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Los Niyamas nos ayudan a:
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Lo que debo tener en cuenta en las asanas:
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Los pranayamas son aptos para todo el mundo:
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El pranayama consiste en:
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Qué debo tener en cuenta a la hora de enseñar, practicar o compartir pranayamas?
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se pueden dividir los 8 pasos del ashtanga yoga en 3:
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A través de la practica Yoguica se busca disminuir la intensidad o presencia de los Kleshas en nuestra vida?
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A medida que practicamos Yoga, los movimientos de nuestra mente *vrrti y los kleshas se van disolviendonos liberandonos de los antarayas
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Patanjali nos dice que lo más importante a la hora del atender el camino del Yoga es:
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Los navantarayas ( 9 obstaculos) de la práctica son:
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Los Koshas hacen referencia a:
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Cómo se relacionan estos Koshas con la práctica del ashtanga Yoga ?
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Pranamayakosha se conforma de nadis, chakras, y aura, nombra aquí los 3 nadis principales:
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Solo existen 7 chakras en el cuerpo humano:
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la relación de nadis y gunas es :
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es posible trascender las 3 gunas o cualidades de lo manifestado?
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Los chakras pueden equilibrarse de distintas maneras, escribe algunas de ellas:
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los bandhas nos ayudan a:
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Nombra un pranayama que sientas que haya generado un efecto en tu vida!
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La energía se mueve a través nuestro con 5 aires o vayus, escribe cuales son:
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A través de las asanas, el pranayama, prathyahara, dharana y dhyana se equilibran estos vayus:
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Los mudras son sellos que unen el cuerpo físico, energético y mental generando un efecto:
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Los mudras se pueden aplicar a las asanas y a los pranayamas:
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nombra los 4 movimientos de la columna y su orden de respiración:
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A la hora de compartir una practica de Hatha Yoga qué es importante tener en cuenta:
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Es importante seguir un orden a la hora de compartir o practicar hatha yoga?
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Por qué es importante hacer contraposturas en la práctica de asanas?
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los frenos y limites sanos a tener en cuenta en las asanas son:
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uno de los principales beneficios del Yoga en el sistema nervioso es la des contractura del diafragma?
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En el sistema nervioso el Yoga es beneficioso para regular el sistema nervioso autónomo.
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A nivel digestivo el Yoga nos puede ayudar equilibrando el sistema nervioso ?
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El Yoga nos ayuda a limpiar nuestra sangre y regular nuestro sistema endocrino a través de asanas estaticas:
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Una persona que tiene hernias discales dolorosas, la mejor recomendación es que haga todas las posturas así abriré espacio en su cuerpo y dejará de doler:
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Las asanas pueden ajustarse a todos los cuerpos y necesidades:
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Las asanas abren el camino para estabilizar la mente y poder acceder a la visión de purusa - atman :
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Los 5 estados de la mente son :
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para que podamos acceder a un estado de conciencia más puro es necesario purificar las impresiones de la mente a través de la concentración:
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Los dos únicos estados deseados de la mente son:
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Nombra 5 herramientas o técnicas de concentración *dharana
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Los 4 anhelos del practicante del Yoga para la vida son:
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Qué representa o significa el mantra AUM (profundiza en tu respuesta)
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En que cambio tu pratica de Yoga con esta formación
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Responde como verdadero o falso: Hay muchas formas de prácticar Yoga, inclusive sin hacer asanas.
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Cuáles son los puntos de concentración en las asanas?
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El Yoga es una ciencia espiritual que puede practicar cualquier persona sin importar su religión?
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Nombra algunos de los principios eticos del profesor de Yoga
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El Yoga tiene fin? es decir tiene una meta en donde debemos dejar de practicar?
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