Estilos de vida saludableOnline version Por: Natalia Alvarez Arcos by Natalia Alvarez 1 ¿Cuántas frutas y verduras se deben comer al día? a 3 (Dos verduras y 1 fruta) b 6 (Tres frutas y tres verduras) c 5 (Tres frutas y dos verduras) d 4 (Dos frutas y dos verduras) 2 ¿Cuántos minutos de ejercicio semanales debe sumar alguien de 18 años? a 200 Minutos Semanales b 80 Minutos Semanales c 100 Minutos Semanales d 150 Minutos Semanales 3 Dos tipos de actividad física fuerte o vigorosa a Patinar y Bailar b Jardinería y Caminar rápido c Artes Marciales y Trotar d Saltar Lazo y Remar 4 Un beneficio de promover un entorno saludable en el trabajo es: a Potencia la salud y el bienestar de los trabajadores. b Aumenta el ausentismo laboral c Reduce la competitividad en la empresa d Menor motivación y poco desempeño de los trabajadores. 5 El estrés en el trabajo conduce a hábitos poco saludables como: a Insomnio y Drogadicción b Malnutrición y Depresión c Insomnio y Sedentarismo d Alcoholismo y Tabaquismo 6 ¿Qué produce la dependencia y adicción al cigarrillo? a El alcohol b La cafeína c La nicotina d Los Somníferos 7 Dos síntomas del síndrome de abstinencia: a Cansancio y Temblor interior b Frecuencia cardiaca normal y Vomito c Vértigo y Dentadura sana d Piel sana y Sudor en las manos 8 Una recomendación para consumir menos calorías: a Optar por preparaciones fritas b Limitar las comidas y bebidas fuera de casa y la comida rápida c Reducir la cantidad de frutas y verduras que consume normalmente d Aumentar el tamaño de las porciones 9 ¿Cómo se aumenta el nivel de actividad física? a Aumentar el tiempo que se está sentado b Caminar despacio c Aumentar la frecuencia y el tiempo de las actividades física que se realizan d Usar más el ascensor en vez de las escaleras 10 ¿Cuánto es el tiempo límite diario que los niños deben permanecer frente a una televisión, videojuegos o internet? a 7 Horas al día b 1 Hora al día c 5 Horas al día d 2 Horas al dóa
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