¿Sufres de Depresión y/o ansiedad?Online version Te ayudamos a determinar si tienes indicios de depresión by Milena Ortiz 1 ¿Te afectan los estados de ánimo de otras personas? a SI b NO c d 2 ¿Tu sistema nervioso a veces te hace sentir tan agotado que solo quieres alejarte de todo? a SI b NO c d 3 ¿Le das alta prioridad a organizar tu vida para evitar situaciones perturbadoras o abrumadoras? a SI b NO c d 4 ¿Te esfuerzas por evitar cometer errores u olvidar cosas? a SI b NO c d 5 ¿Al realizar una actividad sientes problemas de concentracion? a SI b NO c d Explicación 1 Si tu respuesta es positiva, demasiada empatía hacia los demás, especialmente cuando priorizamos las emociones de otras personas sobre las nuestras, puede derivar en experiencias de ansiedad y depresión. 2 Si tu respuesta es positiva tener indicios de depresión puede afectar significativamente el sistema nervioso y tener diversas consecuencias en la salud mental y física de una persona. 3 Es importante encontrar un equilibrio saludable entre mantener tu vida organizada para reducir el estrés y la ansiedad, y estar abierto a enfrentar desafíos y experiencias nuevas que puedan contribuir a tu crecimiento y bienestar general. 4 Encontrar un equilibrio saludable entre esforzarse por evitar errores y ser realista sobre la inevitabilidad de cometer errores en ocasiones. Aprender a aceptar y aprender de los errores puede ser una parte importante del crecimiento personal y profesional. 5 Si tu respuesta es positiva, es importante tener en cuenta que los problemas de concentración asociados con la depresión no son simplemente una cuestión de falta de voluntad o pereza. Son síntomas reales de la enfermedad y pueden mejorar con el tratamiento adecuado, que puede incluir terapia, medicación y estrategias de manejo del estrés.
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