Desafío de Autocuidado EmocionalOnline version Pon a prueba tus conocimientos sobre autocuidado emocional con este quiz. ¡Descubre cuánto sabes! by Carol Salas 1 ¿Qué es el autocuidado emocional? a Lo que cada persona hace por sí misma b Ser tú mismo c Depender de alguien d Es la práctica de cuidar solo de las emociones de los demás. 2 ¿Por qué es importante el autocuidado emocional? a Porque nos ayuda a ignorar nuestras emociones. b Porque nos hace menos empáticos con los demás. c Para mantener un equilibrio mental y prevenir el agotamiento emocional. d Porque nos hace más fuertes emocionalmente. 3 ¿Cuál es una forma de practicar el autocuidado emocional? a Ignorar por completo las emociones. b Meditar regularmente para calmar la mente y las emociones. c Buscar constantemente la validación de los demás. d Descuidar nuestras necesidades emocionales. 4 ¿Qué papel juega la autoestima en el autocuidado emocional? a La autoestima no tiene relación con el autocuidado emocional. b La autoestima influye en cómo nos cuidamos emocionalmente. c La autoestima solo afecta a los demás, no a nosotros mismos. d La autoestima no es importante para el autocuidado emocional. 5 ¿Qué efectos puede tener la falta de autocuidado emocional? a No tiene efectos negativos. b Mejora la salud mental. c Solo afecta a las personas más débiles emocionalmente. d Puede llevar al agotamiento emocional y afectar la salud mental. 6 Autocuidado social se refiere a : a Descansar b Saber pedir ayuda c Leer d Resolver problemas 7 ¿Cómo puede ayudar la actividad física en el autocuidado emocional? a Al liberar endorfinas que mejoran el estado de ánimo. b La actividad física no tiene relación con las emociones. c La actividad física empeora el estado de ánimo. d La actividad física solo sirve para el cuidado físico, no emocional. 8 ¿Qué implica establecer límites en el autocuidado emocional? a Establecer límites solo con las personas cercanas. b No involucrarse emocionalmente en ninguna situación. c No establecer límites para ser más empáticos. d Decidir cuándo y cómo involucrarse en situaciones emocionales. 9 ¿Por qué es importante la comunicación en el autocuidado emocional? a Para expresar nuestras emociones y necesidades de forma saludable. b Es mejor guardar nuestras emociones para no incomodar a los demás. c Solo es importante comunicarse con personas cercanas. d La comunicación no es relevante en el autocuidado emocional. 10 Autocuidado emocional se refiere a: a Dormir b Descansar c Autoperdon , positividad d Hacer ejercicio 11 Autocuidado fisico se refiere a: a Dar afecto b Hacer ejercicio, dormir c Ser escuchado d Leer 12 Autocuidado cognitivo se refiere a : a Comer sano b Meditación, silencio c Hacer ejercicio d Dormir 13 Es una medida de autocuidado Escoge una o varias respuestas a Cuida tus pensamientos b Resolver problemas c Ser honesto 14 Cuantos tipos de autocuidado hay ? a 3 b 4 c 5 15 Es una medida de autocuidado a identifica tus emociones y pensamientos b Escuchar c Saber elegir tus decisiones d Saber comprender
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