Fisiología de la actividad física. Evaluación parcial 2Online version Evaluación parcial 2 by Jairo Noé García de León 1 Habito motor a Capacidad condicional indispensable para realizar bajo condiciones dadas, acciones motrices en el menor tiempo posible b Capacidad adquirida con entrenamientos, de ejecutar el movimiento en el grado óptimo de automatismo. c Capacidad de reaccionar y realizar movimiento ante un estímulo concreto, en el menor tiempo posible, con la mayor eficacia y donde el cansancio aún no ha hecho acto de presencia.” d “La habilidad aprender y mantener una habilidad motora” 2 Etapas o estadios de la formación del habito motor Escoge una o varias respuestas a El movimiento se realiza con inseguridad y solo de manera aproximada b Exigencias del movimiento se cumplen con mayor perfección c El movimiento se estabiliza y cumplimiento del estereotipo dinámico d Capacidad de realizar una tarea motriz en determinadas situaciones en un relativo mínimo de tiempo o con una máxima frecuencia. 3 Rapidez a Capacidad condicional indispensable para realizar bajo condiciones dadas, acciones motrices en el menor tiempo posible. b Capacidad de un individuo de realizar diferentes acciones motrices en determinadas condiciones en un tiempo mínimo” c “La habilidad aprender y mantener una habilidad motora d El ejercicio es el mejor aliado, proporciona mejoras metabólicas internamente 4 Velocidad a Capacidad condicional indispensable para realizar bajo condiciones dadas, acciones motrices en el menor tiempo posible. b Capacidad de un individuo de realizar diferentes acciones motrices en determinadas condiciones en un tiempo mínimo” c “La habilidad aprender y mantener una habilidad motora d El ejercicio es el mejor aliado, proporciona mejoras metabólicas internamente 5 ¿Qué es la Memoria muscular? a Capacidad condicional indispensable para realizar bajo condiciones dadas, acciones motrices en el menor tiempo posible. b Capacidad de un individuo de realizar diferentes acciones motrices en determinadas condiciones en un tiempo mínimo” c “La habilidad aprender y mantener una habilidad motora d El ejercicio es el mejor aliado, proporciona mejoras metabólicas internamente 6 ¿Cómo se activa Memoria muscular? a Capacidad condicional indispensable para realizar bajo condiciones dadas, acciones motrices en el menor tiempo posible. b Capacidad de un individuo de realizar diferentes acciones motrices en determinadas condiciones en un tiempo mínimo” c “La habilidad aprender y mantener una habilidad motora d El ejercicio es el mejor aliado, proporciona mejoras metabólicas internamente 7 ¿Por qué dicen que los músculos tienen memoria? a Implica la coordinación de la percepción sensorial con el movimiento de acción b Capacidad de un individuo de realizar diferentes acciones motrices en determinadas condiciones en un tiempo mínimo” c “La habilidad aprender y mantener una habilidad motora d El ejercicio es el mejor aliado, proporciona mejoras metabólicas internamente 8 Pasos para Maximizar la Memoria Muscular Escoge una o varias respuestas a Constancia en la práctica de movimientos b Comer adecuadamente c Descansar bien d Hidratación 9 FACTORES RESPIRATORIOS QUE PUEDEN LIMITAR EL REN DIMIENTO FÍSICO Escoge una o varias respuestas a FRECUENCIA RESPIRATORIA b VOLUMEN CORRIENTE c VENTILACIÓN POR MINUTO d EJERICICO INTENSO 10 3 FASES DE RESPUESTA DE LA VENTILACIÓN PULMONAR DURANTE LA REALIZACIÓN DE UN EJERCICIO DE CARGA ESTABLE Escoge una o varias respuestas a La ventilación aumenta bruscamente, reflejando su relación con el componente neural de la regulación de la ventilación pulmonar y con el inicio del movimiento al comenzar la actividad física. b La ventilación aumenta gradualmente c Estabilización a los 3 - 4 min de haberse iniciado el ejercicio. d DEPENDE DE LAINTENSIDAD DEL EJERCICIO Y DEL ESTADO DE ENTRENAMIENTO DEL SUJETO 11 Factores Respiratorios que pueden limitar el rendimiento físico Escoge una o varias respuestas a Demanda energética de los músculos respiratorios b Fatiga muscular respiratoria c Limitaciones de la mecánica pulmonar d Limitaciones de la mecánica pulmonar 12 Brandon Samuel Adolfo Guzmán, deportista con 20 años de edad, de acuerdo a la formula siguiente. 208.75-(0.73*?) ¿Cuál es la Frecuencia Cardiaca Máxima? a 194 b 193 c 195 d 200 13 Rubén Alexander Mejía Chiroy con 20 de edad con una frecuencia cardiaca máxima de 192. ¿Cuál es el 85% de la Frecuencia cardiaca máxima? a 163 b 164 c 165 d 185 14 Distribución de cargas de un mesociclo de entrenamiento Escoge una o varias respuestas a Menstruación 25% b Fase folicular 100% c Ovulación 50% d Fase lútea 75% 15 1. Fase menstrual 1-6 días a Por perdida de hemoglobina, se recomienda no hacer ejercicio con alta demanda de oxigeno. b Alta capacidad de entrenamiento. c Trabajo de propiocepción. d Priorizar el volumen en vez de la intensidad. 16 2. Fase Preovulatoria 7-14 días a Por perdida de hemoglobina, se recomienda no hacer ejercicio con alta demanda de oxigeno. b Alta capacidad de entrenamiento. c Trabajo de propiocepción. d Priorizar el volumen en vez de la intensidad. 17 3. Fase Ovulatoria 14-18 días a Por perdida de hemoglobina, se recomienda no hacer ejercicio con alta demanda de oxigeno. b Alta capacidad de entrenamiento. c Trabajo de propiocepción. d Priorizar el volumen en vez de la intensidad. 18 Fase Premenstrual 18-28 días a Por perdida de hemoglobina, se recomienda no hacer ejercicio con alta demanda de oxigeno. b Alta capacidad de entrenamiento. c Trabajo de propiocepción. d Priorizar el volumen en vez de la intensidad. 19 La sangre es un tejido conectivo líquido vital que circula por capilares, venas y arterias de todos los vertebrados, con la siguientes características: Escoge una o varias respuestas a Color b Viscosidad c Composición d Células 20 Funciones de la sangre Escoge una o varias respuestas a Transporte de oxigeno b Eliminación de desechos c Coagulación d Regulación de la temperatura corporal
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