Quiz: Test de calidad de tu dieta (alimentacion)


Test de calidad de tu dietaOnline version Responde este simple test de como es tu alimentación diaria y conoce la calidad de tu nutrición by Ariel Pokard nutricionista 1 Cuantas frutas por dia comés a Ninguna b 1 c 2 d 3 o mas e 3 o mas 2 Comes vegetales diariamente a Nunca b 3 porciones por semana c 5 porciones por semana d Todos los dias una porcion como minimo 3 Realizás el desayuno apenas te levantas a 3 veces por semana b Todos los dias si o si c Casi todos los dias d Nunca, no tengo hambre cuando me levanto 4 Tu cena tiene mas cantidad de comida que los almuerzos a Siempre! llega la noche y me morfo la vida b Generalmente si c Mi cena es mucho mas chica que el almuerzo d Cuando meriendo facturas , chocolates o grasas casi no ceno 5 Almorzas todos los dias a No almuerzo, si lo hago me duermo en el trabajo b 5 de 7 seguro c siempre pastas para tener energia d siempre almuerzo 6 Cuantas comidas por dia realizas a Almuerzo, cena, desayuno, merienda y una colacion minimo b Las importantes, almuerzo y cena c No desayuno pero despues hago todas d Hay dias que si y dias que no 7 Cuantas comidas de mi dia están compuestas por harinas a Pan, pastas, tartas, tortas, medialunas en tres comidas de mi dia seguro siempre hay alguno de estos b Dos veces por dia pan en el desayuno y merienda, el resto a veces cada mucho c Maximo dos por dia d 4 comidas del dia seguro 8 Cuantas veces por semana comés pescado a Nunca, me da asco b 4 veces por semana c Dos veces por semana d 6 veces por semana 9 Consumis carnes roja, pescado, pollo o cerdo diariamente a Todos los dias siempre una porcion b Almuerzo y cena con carnes c No como carnes d 9 veces por semana maso 10 Consumis lacteos diariamente a 1 porcion diaria b 3 porciones diarias o mas c 6 veces diarias d 2 porciones diarias 11 Consumis aceites a Solo para freir b De maiz y girasol c De oliva y canola como condimento d De vez en cuando 12 Comes postres de cena a Solos frutas b 1 banana posterior de la cena 3 veces por semana c Casi nunca, por ahi gelatina d Siempre, prefiero no merendar asi meto un postre rico 13 Comes frutas secas a Nunca, ya que engordan b 10 por dia picando de a 2 cada rato c Dos veces por semana d 10 maso dia por medio 14 Tomas alcohol a De vez en cuando cuando salgo b Nunca c Casi todos los dias una birrita chica d Una copa de vino todas las noches 15 Tomas mate o cafe a Dos cafe por dia y 2 termos de mate b Todo el dia mate c Dos cafe o mate a veces d Nunca Explicación 1 una dos tres cuatro 15 tres ingestas por dia es suficiente

1

Cuantas frutas por dia comés

a

Ninguna

b

1

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2

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3 o mas

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3 o mas

2

Comes vegetales diariamente

a

Nunca

b

3 porciones por semana

c

5 porciones por semana

d

Todos los dias una porcion como minimo

3

Realizás el desayuno apenas te levantas

a

3 veces por semana

b

Todos los dias si o si

c

Casi todos los dias

d

Nunca, no tengo hambre cuando me levanto

4

Tu cena tiene mas cantidad de comida que los almuerzos

a

Siempre! llega la noche y me morfo la vida

b

Generalmente si

c

Mi cena es mucho mas chica que el almuerzo

d

Cuando meriendo facturas , chocolates o grasas casi no ceno

5

Almorzas todos los dias

a

No almuerzo, si lo hago me duermo en el trabajo

b

5 de 7 seguro

c

siempre pastas para tener energia

d

siempre almuerzo

6

Cuantas comidas por dia realizas

a

Almuerzo, cena, desayuno, merienda y una colacion minimo

b

Las importantes, almuerzo y cena

c

No desayuno pero despues hago todas

d

Hay dias que si y dias que no

7

Cuantas comidas de mi dia están compuestas por harinas

a

Pan, pastas, tartas, tortas, medialunas en tres comidas de mi dia seguro siempre hay alguno de estos

b

Dos veces por dia pan en el desayuno y merienda, el resto a veces cada mucho

c

Maximo dos por dia

d

4 comidas del dia seguro

8

Cuantas veces por semana comés pescado

a

Nunca, me da asco

b

4 veces por semana

c

Dos veces por semana

d

6 veces por semana

9

Consumis carnes roja, pescado, pollo o cerdo diariamente

a

Todos los dias siempre una porcion

b

Almuerzo y cena con carnes

c

No como carnes

d

9 veces por semana maso

10

Consumis lacteos diariamente

a

1 porcion diaria

b

3 porciones diarias o mas

c

6 veces diarias

d

2 porciones diarias

11

Consumis aceites

a

Solo para freir

b

De maiz y girasol

c

De oliva y canola como condimento

d

De vez en cuando

12

Comes postres de cena

a

Solos frutas

b

1 banana posterior de la cena 3 veces por semana

c

Casi nunca, por ahi gelatina

d

Siempre, prefiero no merendar asi meto un postre rico

13

Comes frutas secas

a

Nunca, ya que engordan

b

10 por dia picando de a 2 cada rato

c

Dos veces por semana

d

10 maso dia por medio

14

Tomas alcohol

a

De vez en cuando cuando salgo

b

Nunca

c

Casi todos los dias una birrita chica

d

Una copa de vino todas las noches

15

Tomas mate o cafe

a

Dos cafe por dia y 2 termos de mate

b

Todo el dia mate

c

Dos cafe o mate a veces

d

Nunca

Explicación

1

una dos tres cuatro

15

tres ingestas por dia es suficiente

Test de calidad de tu dieta

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Test de calidad de tu dietaOnline version

by Ariel Pokard nutricionista

Cuantas frutas por dia comés

Comes vegetales diariamente

Realizás el desayuno apenas te levantas

Tu cena tiene mas cantidad de comida que los almuerzos

Almorzas todos los dias

Cuantas comidas por dia realizas

Cuantas comidas de mi dia están compuestas por harinas

Cuantas veces por semana comés pescado

Consumis carnes roja, pescado, pollo o cerdo diariamente

Consumis lacteos diariamente

Consumis aceites

Comes postres de cena

Comes frutas secas

Tomas alcohol

Tomas mate o cafe

Explicación