Matching Pairs Relaciona els termesOnline version Recordem les característiques d´un escalfament. by Néstor Rodríguez Carrillo 1 Flexibilitat activa o dinàmica 2 Completa 3 Ordre 4 Escalfament específic 5 Pliometria o progressius 6 Duració óptima 7 Flexibilitat passiva o estàtica 8 Escalfament general 9 Progressiu Ha de tindre mobilitzacions articulars i estiraments. No pots començar massa fort. A poc a poc has d´augmentar la intensitat. Part de l´escalfament general a on augmentem la intensitat, pero sin arribar massa fatigats al cos de la sessió o part principal. Ni massa llarg, ni massa curta. Per a una pràctica esportiva determinada. No és sempre obligatori. Més adecuada abans de sessions de molta intensitat o competicions. Per a no oblidar cap part del cos. Del cap als peus, o a l´inrevés. La fem tant en l´escalfament com en el retornament a la calma. Sempre obligatori, encara que entrenem poc.
New game