Matching Pairs Relaciona els termesOnline version Recordem les característiques d´un escalfament. by Néstor Rodríguez Carrillo 1 Progressiu 2 Flexibilitat passiva o estàtica 3 Escalfament general 4 Ordre 5 Duració óptima 6 Flexibilitat activa o dinàmica 7 Pliometria o progressius 8 Escalfament específic 9 Completa Més adecuada abans de sessions de molta intensitat o competicions. No pots començar massa fort. A poc a poc has d´augmentar la intensitat. Ni massa llarg, ni massa curta. La fem tant en l´escalfament com en el retornament a la calma. Per a una pràctica esportiva determinada. No és sempre obligatori. Part de l´escalfament general a on augmentem la intensitat, pero sin arribar massa fatigats al cos de la sessió o part principal. Ha de tindre mobilitzacions articulars i estiraments. Per a no oblidar cap part del cos. Del cap als peus, o a l´inrevés. Sempre obligatori, encara que entrenem poc.
New game