Matching Pairs Relaciona els termesOnline version Recordem les característiques d´un escalfament. by Néstor Rodríguez Carrillo 1 Completa 2 Progressiu 3 Pliometria o progressius 4 Flexibilitat passiva o estàtica 5 Escalfament específic 6 Ordre 7 Flexibilitat activa o dinàmica 8 Duració óptima 9 Escalfament general Per a una pràctica esportiva determinada. No és sempre obligatori. La fem tant en l´escalfament com en el retornament a la calma. Ha de tindre mobilitzacions articulars i estiraments. Sempre obligatori, encara que entrenem poc. Més adecuada abans de sessions de molta intensitat o competicions. Per a no oblidar cap part del cos. Del cap als peus, o a l´inrevés. Ni massa llarg, ni massa curta. Part de l´escalfament general a on augmentem la intensitat, pero sin arribar massa fatigats al cos de la sessió o part principal. No pots començar massa fort. A poc a poc has d´augmentar la intensitat.
New game