Matching Pairs Relaciona els termesOnline version Recordem les característiques d´un escalfament. by Néstor Rodríguez Carrillo 1 Progressiu 2 Completa 3 Ordre 4 Flexibilitat activa o dinàmica 5 Flexibilitat passiva o estàtica 6 Escalfament específic 7 Escalfament general 8 Duració óptima 9 Pliometria o progressius Sempre obligatori, encara que entrenem poc. Ni massa llarg, ni massa curta. Per a una pràctica esportiva determinada. No és sempre obligatori. Més adecuada abans de sessions de molta intensitat o competicions. Part de l´escalfament general a on augmentem la intensitat, pero sin arribar massa fatigats al cos de la sessió o part principal. Ha de tindre mobilitzacions articulars i estiraments. No pots començar massa fort. A poc a poc has d´augmentar la intensitat. La fem tant en l´escalfament com en el retornament a la calma. Per a no oblidar cap part del cos. Del cap als peus, o a l´inrevés.
New game