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conocer más de las emociones

Created by

Sanchez Martinez Maria Belen
Sanchez Martinez Maria Belen
Mexico

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LAS EMOCIONES
 

LAS EMOCIONESOnline version

conocer más de las emociones

by Sanchez Martinez Maria Belen
1

LAS EMOCIONES

Las emociones son reacciones psicofisiológicas que experimentamos las personas ante determinados estímulos importantes para nosotros. Su función principal es ayudarnos a sobrevivir, actuar y adaptarnos a nuestro entorno. Son un termómetro interno que nos va dando una importante fuente de información sobre cómo estamos, cómo nos impactan las cosas que vivimos. 

2

¿COMO FUNCIONAN LAS EMOCIONES?

  • Sirven como expresión y regulan nuestras relaciones con los demás. Es decir, cumplen una función comunicativa para obtener información propia y de nuestro entorno.
  • Nos preparan para hacerle frente a una serie de distintas situaciones.
  • Nos guian hacia estrategias eficaces y nos motivan para resolver conflictos. Nos ayudan a evolucionar y adaptarnos.


3

TIPOS DE EMOCIONES

Existen alrededor de 27 emociones, y por lo general están las básicas que son 6 emociones que más usamos: miedo, tristeza, ira, sorpresa, asco y felicidad.

4

¿COMO APRENDER A MANEJAR LAS EMOCIONES?

Para poder controlar nuestras emociones primero debemos identificar nuestra emoción y conocerlas, para poder pensar antes de actuar, se recomienda meritar y tomar una reflexión sobre ella, debemos saber como reaccionar positivamente ante cualquier situación, debemos practicar la respiración, liberar el estrés y practicar la escucha activa.

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EJEMPLO

Para enseñarle las emociones a los niños, se puede trabajar el semáforo de las emociones que consta de tres colores: rojo es parar, amarillo es pensar y el verde es actuar.
 
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