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Adivinanzas sobre Salud Mental

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Adivinanzas sobre Salud Mental

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Desafío de mente sana y hábitos

Created by

Jemima Chavez
Jemima Chavez
Paraguay

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Adivinanzas sobre Salud Mental
 

Adivinanzas sobre Salud MentalOnline version

Desafío de mente sana y hábitos

by Jemima Chavez
1

Una preocupación que aparece sin avisar y parece no tener fin.

Pistas

A veces mejora con respiración y apoyo emocional

Puede venir con síntomas físicos como pecho apretado o palpitaciones

Se siente como miedo constante, incluso sin peligro inmediato

2

Presión que aparece en momentos difíciles o que se mantiene por mucho tiempo.

Pistas

Alivia con descanso, ejercicio o técnicas de relajación

Afecta cuerpo y mente cuando se acumula

Puede ser breve o prolongado

3

Oscilación de ánimo que puede durar semanas o más y afectar la vida diaria.

Pistas

Buscar apoyo profesional ayuda mucho

No es solo estar triste; es más profundo

Puede disminuir energía y motivación

4

Cómo te ves a ti mismo y cuánto te valoras.

Pistas

Puede fortalecerse con un lenguaje interno amable

Se mejora reconociendo logros y cualidades

Influye en las decisiones y en las relaciones

5

Práctica de estar presente y consciente sin juzgar lo que surge.

Pistas

Usa la respiración para anclar la mente

Observa pensamientos y emociones sin reaccionar

Se enfoca en el ahora y la respiración

6

Conjunto de hábitos para dormir mejor y descansar adecuadamente.

Pistas

Favorece un sueño reparador

Limita pantallas y cafeína antes de dormir

Incluye horarios regulares y un ambiente adecuado

7

Espacio seguro para entender y trabajar las emociones con apoyo profesional.

Pistas

Trabaja con un profesional de salud mental

Facilita herramientas para afrontar dificultades

Puede ser individual o en grupo

8

Capacidad para volver a empezar tras la adversidad.

Pistas

Se puede cultivar con prácticas y tiempo

No es resistencia a todo; es recuperarse mejor

Se fortalece con apoyo y experiencias

9

Alteraciones marcadas del ánimo que pueden incluir fases de subida y bajada.

Pistas

Tratamiento suele combinar medicación y psicoterapia

Incluye periodos de manía y depresión

Cambios de ánimo intensos y prolongados

10

Cuidar de tu salud emocional con hábitos diarios y consistentes.

Pistas

Pequeñas acciones constantes suman mucho con el tiempo

Reconoce emociones y establece límites sanos

Incluye descansar, comunicarse y buscar apoyo cuando sea necesario

 
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