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Adivina los macronutrientes y los micronutrientes

Created by

Itzel Elia Ocampo Guevara
Itzel Elia Ocampo Guevara
Mexico

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Alimentación saludable
 

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Adivina los macronutrientes y los micronutrientes

by Itzel Elia Ocampo Guevara
1

Soy como la batería de tu celular en modo normal; te doy energía para correr o estudiar

Pistas

Si comes mucha pizza o refrescos, obtienes mis versiones más simples; si comes avena o lentejas, mis versiones complejas y más duraderas

Me encuentro en alimentos como pan, arroz y frutas

2

Sin mí, las defensas bajan y las heridas tardan en sanar; me buscas en naranjas, kiwis y pimientos. ¿Quién soy?

Pistas

Su deficiencia provoca escorbuto.

Se encuentra abundantemente en cítricos.

Se asocia con el sistema inmune.

3

Soy el nutriente que come la gente que va al gimnasio; mi trabajo es reparar y hacer crecer tus músculos y otros tejidos.

Pistas

Estoy hecho de pequeñas piezas llamadas aminoácidos, y las enzimas que realizan las reacciones químicas son casi todas hechas de mí.

4

Soy la batería extra grande que se activa cuando llevas horas sin comer; te doy muchísima energía por gramo, más del doble que otros.

Pistas

Además de ser una reserva, te ayudo a mantener el calor corporal y soy esencial para las membranas que cubren tus células.

5

Me obtienes de las frutas y verduras. Si no me tienes, puedes tener problemas de visión o debilidad general, estoy en una fruta que se llama limón

6

La clave para comer bien sin perder sabor

Pistas

Equilibra porciones y horarios, para energía constante.

Limita azúcares añadidos y grasas saturadas.

Incluye frutas y verduras, proteínas y cereales.

 
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