Matching Pairs Δραστηριότητα για Ψυχική ΥγείαOnline version Matching Pairs by Dimitra Touloumi 1 Κρίση πανικού: νιώθω ξαφνικά έντονο φόβο και ταχυκαρδία. 2 Κάποιος γελάει, αλλά μέσα του δεν είναι καλά. 3 Μεγάλες αλλαγές/πίεση (π.χ. οικονομικά, μετακόμιση, μετανάστευση) επηρεάζουν το πώς νιώθουμε. 4 Φωνές/προσβολές ή χτυπήματα στο σπίτι πληγώνουν την ψυχική υγεία. Μπορεί να φέρουν άγχος/θλίψη· ζητάω βοήθεια από έμπιστο ενήλικα. Μπορεί να έχει «κρυφά σημάδια»· ρωτάω με ενδιαφέρον και ακούω χωρίς να κρίνω. Μπορεί να αυξήσουν το άγχος ακόμη και σε ενηλικές· βοηθά να μιλήσω και να ζητήσω στήριξη. Δεν πανικοβάλλομαι· παίρνω αργές αναπνοές και ζητάω βοήθεια από ενήλικα/ειδικό.