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Prácticas para un día de trabajo saludable

Created by

Yerenia Ortega Domínguez
Yerenia Ortega Domínguez
Mexico

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Prácticas para un día de trabajo saludable

by Yerenia Ortega Domínguez
1

Para estar bien en la escuela, combinas dormir bien, comer variado y moverte cada día. ¿Qué conjunto de costumbres buscas cultivar para sentirte mejor durante el día?

Pistas

Incluye actividad física diaria y hábitos de higiene para cuidar tu cuerpo

Piensa en qué comes y cuándo comes a lo largo del día.

Empieza por lo básico: descanso nocturno adecuado.

2

Puedo parecer sencillo, pero me cuido cada día para que el cuerpo funcione mejor. No soy moda, soy equilibrio: en mi plato caben colores, texturas y porciones que me mantienen con energía. Si me confundes con promesas pasajeras, te cuesta avanzar. ¿Qué estilo de vida soy?

Pistas

No basta con comer poco; lo importante es comer bien y variado en cada comida.

Mejoro la energía y la salud cuando las porciones son adecuadas y variadas.

Incluyo alimentos de todos los grupos para cubrir nutrientes.

3

Sin movimiento y con poca o ninguna actividad física, ¿qué palabra describe este hábito opuesto a una vida activa y saludable?

Pistas

Es el estilo de vida contrariado por hacer ejercicio y mantenerse activo.

Afecta la actividad física y suele asociarse con hábitos de ocio pasivos.

Es un término que describe no moverse mucho a lo largo del día.

 
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