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Adivinanzas sobre emociones en calma

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Adivinanzas para calmar emociones

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Mexico

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Adivinanzas sobre emociones en calma
 

Adivinanzas sobre emociones en calmaOnline version

Adivinanzas para calmar emociones

by Cristal Villalobos
1

Cuando el ruido de mis pensamientos intenta subir como una alarma, yo hago un modo de andar suave para que todo vuelva a estar en orden. ¿Qué hago?

Pistas

Empieza con un olor a aire y termina con una salida calmada.

No es correr ni gritar; es algo que hacemos con el aire.

Puedo hacerlo varias veces seguidas.

2

Antes de hablar o actuar, me tomo un pequeño tiempo para pensar si debo seguir. ¿Qué hábito es ese?

Pistas

A veces se usa para no reaccionar impulsivamente.

Mejor que actuar de inmediato, ayuda a decidir.

Es breve, no es una siesta.

3

Si quiero estar en control cuando siento una olla de presión, me pongo un plan para no explotar. ¿Qué nombre tiene ese plan?

Pistas

Es una habilidad de regular mis propias acciones.

No depende de otros, depende de mí.

Consiste en decidir cómo actuar.

4

Cuando logro entender qué emoción estoy sintiendo en este momento, ya voy ganando un paso. ¿Qué verbo describe esa acción?

Pistas

Muchas veces se hace observando la emoción y su nombre.

No es olvidar, es reconocer.

Empieza con reconocer.

5

Hoy me siento tenso y el cuerpo se me pone rígido; me concentro en mi cuerpo para dejarlo ir. ¿Qué proceso es ese?

Pistas

El objetivo es menos tensión y más calma.

Puede hacerse con música o música tranquila.

Relaja músculos y respiración.

6

Me acuerdo de mi vecino o compañero y entiendo que puede estar triste o enojado; así no le hago daño y le entiendo. ¿Qué habilidad es?

Pistas

Implica ponerse en el lugar del otro.

No se trata de estar de acuerdo, sino de comprender.

Se trata de entender a los demás.

7

A veces, para mantener la calma, me enfoco en la respiración de manera suave y constante. ¿Qué palabra describe esa práctica de respirar?

Pistas

Ayuda a bajar el ritmo del cuerpo.

Puede hacerse de manera lenta y profunda.

Es un conjunto de inhalaciones y exhalaciones.

8

Cuando siento que mi emoción quiere controlarlo todo, busco una regla personal para no perder la clase o la conversación. ¿Qué nombre recibe esa capacidad?

Pistas

Es clave para manejar emociones de forma consciente.

Implica establecer y seguir normas propias.

Se trata de regularse a uno mismo.

9

Qué estado deseo lograr para actuar con serenidad incluso ante problemas

Pistas

Se siente cuando el cuerpo está relajado.

Se logra con prácticas previas como respiración o pausa.

Es opuesto a estar nervioso.

10

Cuando quiero que mi emoción se exprese de forma adecuada, busco palabras y no golpes ni gritos. ¿Qué acción es esa?

Pistas

Importa decir lo que siento sin dañar a otros.

Puede ser con palabras, dibujos o dibujos.

Se trata de comunicar lo que siento.

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