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Batalla de los Alimentos

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Juego sobre grupos y hábitos saludables

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ADRIAN PRIETO
ADRIAN PRIETO
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Batalla de los Alimentos
 

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Juego sobre grupos y hábitos saludables

by ADRIAN PRIETO
1

Soy un equipo que ayuda a crecer y fortalecer. Sin mí, los músculos no estarían firmes y el cuerpo no tendría sostén. ¿Qué grupo soy?

Pistas

Puedo ser de origen vegetal o animal.

Conmigo se construye y repara el músculo.

Estoy en alimentos como lentejas, garbanzos, pollo y huevos.

2

Soy la batería que da energía para moverse y pensar. Me encuentras en platos como pan, arroz, patatas y ciertas legumbres. ¿Quién soy?

Pistas

Puedo estar en granos enteros y legumbres.

Soy la fuente de energía rápida para el día.

Me invito en desayunos, almuerzos y meriendas.

3

Mi función es proteger y aportar vitaminas al cuerpo, con muchos colores en el plato. ¿Qué grupo soy?

Pistas

Ayudo a defender contra virus y resfriados.

Verdes, naranjas, rojos; cuanto más color, mejor.

Lleno de vitaminas y antioxidantes.

4

Entre las grasas, hay una opción buena que ayuda al corazón y al cerebro cuando se consume con moderación. ¿Qué tipo soy?

Pistas

Se encuentran también en frutos secos y aguacate.

Favorecen el corazón y el cerebro cuando se consumen regularmente.

Son líquidas casi siempre y están en aceites y pescados.

5

Otra forma de grasa, más sólida y para consumir con moderación. ¿Qué grupo es este?

Pistas

Con exceso pueden subir el colesterol.

No hay que eliminar por completo, pero sí moderar.

Suelen estar en carnes rojas, mantequilla y quesos.

6

Una grasa que conviene evitar o limitar mucho, porque daña el motor del cuerpo. ¿Qué grasa es esta?

Pistas

Es mejor reducir al mínimo su ingesta.

Dañan el sistema circulatorio cuando se consumen con frecuencia.

Aparecen en productos ultraprocesados y bollería.

7

Si bebemos refrescos o zumos en exceso, nuestra planta interior no crece bien. ¿Qué bebida debemos privilegiar?

Pistas

Una recomendación clave de salud es beber mayormente agua.

Los experimentos de plantas muestran la diferencia frente al refresco.

Es la bebida principal para hidratar.

8

Una guía visual para comer bien: mitad del plato de verduras y frutas, un cuarto de cereales integrales y otro cuarto de proteínas saludables. ¿Qué esquema es este?

Pistas

Conecta con la Pirámide de 2026 y hábitos diarios.

Promueve movimiento y actividad física.

Incluye agua y aceites saludables.

 
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