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Ruleta de las emociones

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Ruleta de las emociones

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Identifica y gestiona emociones

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Ruleta de las emociones
 

Ruleta de las emocionesOnline version

Identifica y gestiona emociones

by VERONICA LEÓN
1

Slide 1: ¿Qué es la ruleta de emociones?

La ruleta es una herramienta divertida para identificar emociones. Los niños giran, nombran la emoción que aparece y comparten cuándo la han sentido.


ACTIVIDAD 1. Mis emociones - ECONOSUBLIME




2

Slide 2: Emociones básicas

Las emociones básicas ayudan a entendernos. Felicidad, tristeza, miedo, enojo, sorpresa y vergüenza se pueden etiquetar y describir con palabras simples y ejemplos cotidianos.






  • Enfrenta tus emociones | Gaceta del Colegio de Ciencias y Humanidades
3

Slide 3: Etiquetar con claridad

Etiquetar implica decir qué emoción se siente, cuánto dura y qué causa. Usamos palabras cortas como “me siento… porque…”, para entendernos mejor.










  • Mis emociones (Actividades para la Inteligencia Emocional)
4

Slide 4: Emociones en el cuerpo

Observa sensaciones físicas: corazón acelerado, manos temblorosas, respiración rápida. Asociar sensaciones con emociones facilita el reconocimiento y la gestión emocional.




Las emociones no son solo fenómenos mentales, sino también corporales, que nos informan de nuestra realidad externa e interna a partir de sensaciones corporales específicas. Conocer qué sensaciones y dónde se manifiestan





5

Slide 5: Estrategias rápidas

Cuando surge una emoción fuerte, respira profundo, cuenta hasta diez y busca un calmante breve: agua, descansar un momento o hablar con alguien de confianza.




Clínica Arrels | Centro de Psicología en Castellón Clínica Arrels | Centro de Psicología en Castellón -




6

Slide 6: Emociones propias y ajenas

Aprender a identificar emociones en nosotros y en los demás. Escucha activa y lenguaje respetuoso fortalecen la empatía y la convivencia en clase.




Empatía: qué es, significado y ejemplos - Enciclopedia Significados

7

Slide 7: Actividad de giro

Los alumnos giran la ruleta, nombran la emoción y comparten una experiencia breve. Se proponen opciones de respuesta: dibujar, escribir o describir en voz alta.






5,5 mil resultados de imágenes, fotos de stock e ilustraciones libres de regalías para Kids sitting in a circle | Shutterstock

8

Slide 8: Situaciones y soluciones

Ejemplos: perder un juego, recibir una crítica. Identificar emoción, etiqueta y proponer una estrategia para manejarla de forma positiva.






20 juegos de mesa educativos perfectos para los más pequeños de casa - Ser Padres

9

Slide 9: Consejos para la salud mental

Espacios seguros, normalizar emociones, pausas breves, apoyo entre compañeros y maestras. Recordar que pedir ayuda es una actitud valiente y necesaria.




Salud Mental dentro de los establecimientos educacionales chilenos: Un llamado urgente a la acción

10

Slide 10: Cierre y compromiso

Recuerden: medir emociones, etiquetarlas y practicar estrategias. La ruleta es una práctica regular para mejorar bienestar y convivencia en la escuela.





Ruleta de resolución de conflictos
 
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