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Explora emociones y regulación

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natalia siqueiros
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Mexico

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Explora emociones y regulación

by natalia siqueiros
1

En mi interior hay un guardián pequeño, que enciende el miedo o la euforia al instante. No decide por sí mismo, solo dispara respuestas ante lo que percibes. ¿Qué parte soy?

Pistas

Con la corteza prefrontal puedo coexistir para regular lo que siento: en clase, usa respiraciones profundas, pausas y rutinas para calmarte y regular la emoción.

Pertenezco al sistema límbico y no razono, solo comunico respuestas rápidas.

Me concentro en las emociones y se activa ante estímulos salientes.

2

Soy la oficina de tu cerebro: organizo planes, tomo decisiones y controlo impulsos; me ubico justo en la frente. ¿Quién soy?

Pistas

Pienso antes de actuar, especialmente en decisiones difíciles.

Estoy en la zona de la frente.

Me manejo de la planificación y el control de impulsos.

3

Soy la alarma emocional del cerebro: reacciono ante lo que asusta o sorprende y a veces actúo sin pensar. ¿Quién soy?

Pistas

Conectada con el estrés y el aula.

Puedo activar respuestas antes de la razón.

Procesos emocionales rápidos y potentes.

4

Guardo experiencias y te ayudo a situarte en el tiempo; sin mí, recuerdos se deshilachan y perderías el rumbo en lo aprendido. ¿Quién soy?

Pistas

Conecta lo que aprendes con cuándo y dónde pasó.

Ubicado en el centro del cerebro.

Relación con la memoria y el aprendizaje.

5

Dirijo la coordinación y el equilibrio, y también colabora en ritmos y movimientos; no es la voz de la conciencia, pero sí cuida el cuerpo. ¿Quién soy?

Pistas

Apoya la actividad física y la coordinación en clase.

Trabaja detrás de la escena, no es la decisión consciente.

Encargado de la destreza física y el balance.

6

En momentos de emoción alta, puedo ayudar a calmarme: respiro deliberadamente, nombro lo que siento y regreso al foco. ¿Qué técnica es?

Pistas

Nombrar la emoción facilita la regulación emocional.

Cuenta los segundos para regular la respiración.

Inhala y exhala con control.

 
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