5to de Sec._1 Fisiología del movimiento

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Conceptos clave con palabras desordenadas

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Xavier Aliaga

Bolivia

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Unscramble Letters 5to de Sec._1 Fisiología del movimientoOnline version Conceptos clave con palabras desordenadas by Xavier Aliaga 1 Cuando empiezas a moverte, el primer sistema que reacciona es el cardiovascular. Tu cerebro envía señales para que el corazón lata más rápido. O E T C O M M E A H A R R L N 2 Pulsaciones bajas que indican descanso y recuperación; el cuerpo se mantiene en reposo y se mejora la eficiencia en reposo. D R E E A D A ( C S E P Í C F O C O A N E A R R ) E Z U A D I Z N A N O C O 3 Al 60-70% de tu esfuerzo máximo. Mantienes una conversación mientras ejercitas; favorece la resistencia y quema grasas. I C O B Ó A R A N A E Z 4 Al 80-90% de tu máximo. Esfuerzo intenso que aumenta la potencia y la tolerancia al ácido láctico. N C R Ó B I A O N Z A E A A 5 Sistemas energéticos que transforman nutrientes en energía para las actividades físicas, con uso de oxígeno o sin él. D N L E D G R Ó E ¿ Í A A E S ? A E D E L N 6 Transforma carbohidratos y grasas en energía utilizando oxígeno; fuente de energía de larga duración. ( T E C M X R O B N I O ) O Í C E I Ó S S E A G N O A 7 Emergencia de energía rápida sin oxígeno; genera fatiga y no puede sostenerse por mucho tiempo. A A R I A E Ó S O I S G N ( O E ) M O E B N Í S N I T C X 8 El estudio detallado de fibras y estructuras musculares mostrando cambios y respuestas al entrenamiento. P C B M O O L J C O R L M L A O O Ú S S I C U E I E 9 El ejercicio de fuerza genera micro-roturas en las fibras musculares que se reparan para volver más fuertes. O R C S R E P A T I R P U A R N R O M 10 Evalúa hábitos en sueño, hidratación y nutrición, para mejorar el rendimiento con cambios en tres pilares. N E M T E V I B E E N I T I A N S E R N I L O L 11 Fase de entrenamiento, tiempo ideal, objetivo fisiológico y ejemplos prácticos organizados para entrenar con seguridad. T I U C U N R T E U S G E U A S T A R A R N A D E R U 12 Momento para analizar tu propio cuerpo como laboratorio y evaluar tus progresos y rutinas. R H R F I D A X R E O O A N E L E 13 Cuestionarios que estimulan pensar en adaptación muscular, zonas de energía y entrenamiento diario. I S P G S S A F L R D C E N L S G A O I T I I N Á I Ó U O E 14 Diseña una rutina de entrenamiento de 15 minutos siguiendo tres fases y registra la respuesta cardíaca. N E T O E O N R E R Á C : I I R O T V E T O E N N A T E D P C R C É T R

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Conceptos clave con palabras desordenadas

by Xavier Aliaga

Cuando empiezas a moverte, el primer sistema que reacciona es el cardiovascular. Tu cerebro envía señales para que el corazón lata más rápido.

O E T C O M M E A H A R R L N

Pulsaciones bajas que indican descanso y recuperación; el cuerpo se mantiene en reposo y se mejora la eficiencia en reposo.

D R E E A D A ( C S E P Í C F O C O A N E A R R ) E Z U A D I Z N A N O C O

Al 60-70% de tu esfuerzo máximo. Mantienes una conversación mientras ejercitas; favorece la resistencia y quema grasas.

I C O B Ó A R A N A E Z

Al 80-90% de tu máximo. Esfuerzo intenso que aumenta la potencia y la tolerancia al ácido láctico.

N C R Ó B I A O N Z A E A A

Sistemas energéticos que transforman nutrientes en energía para las actividades físicas, con uso de oxígeno o sin él.

D N L E D G R Ó E ¿ Í A A E S ? A E D E L N

Transforma carbohidratos y grasas en energía utilizando oxígeno; fuente de energía de larga duración.

( T E C M X R O B N I O ) O Í C E I Ó S S E A G N O A

Emergencia de energía rápida sin oxígeno; genera fatiga y no puede sostenerse por mucho tiempo.

A A R I A E Ó S O I S G N ( O E ) M O E B N Í S N I T C X

El estudio detallado de fibras y estructuras musculares mostrando cambios y respuestas al entrenamiento.

P C B M O O L J C O R L M L A O O Ú S S I C U E I E

El ejercicio de fuerza genera micro-roturas en las fibras musculares que se reparan para volver más fuertes.

O R C S R E P A T I R P U A R N R O M

Evalúa hábitos en sueño, hidratación y nutrición, para mejorar el rendimiento con cambios en tres pilares.

N E M T E V I B E E N I T I A N S E R N I L O L

Fase de entrenamiento, tiempo ideal, objetivo fisiológico y ejemplos prácticos organizados para entrenar con seguridad.

T I U C U N R T E U S G E U A S T A R A R N A D E R U

Momento para analizar tu propio cuerpo como laboratorio y evaluar tus progresos y rutinas.

R H R F I D A X R E O O A N E L E

Cuestionarios que estimulan pensar en adaptación muscular, zonas de energía y entrenamiento diario.

I S P G S S A F L R D C E N L S G A O I T I I N Á I Ó U O E

Diseña una rutina de entrenamiento de 15 minutos siguiendo tres fases y registra la respuesta cardíaca.

N E T O E O N R E R Á C : I I R O T V E T O E N N A T E D P C R C É T R

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Cuando empiezas a moverte, el primer sistema que reacciona es el cardiovascular. Tu cerebro envía señales para que el corazón lata más rápido.

Pulsaciones bajas que indican descanso y recuperación; el cuerpo se mantiene en reposo y se mejora la eficiencia en reposo.

Al 60-70% de tu esfuerzo máximo. Mantienes una conversación mientras ejercitas; favorece la resistencia y quema grasas.

Al 80-90% de tu máximo. Esfuerzo intenso que aumenta la potencia y la tolerancia al ácido láctico.

Sistemas energéticos que transforman nutrientes en energía para las actividades físicas, con uso de oxígeno o sin él.

Transforma carbohidratos y grasas en energía utilizando oxígeno; fuente de energía de larga duración.

Emergencia de energía rápida sin oxígeno; genera fatiga y no puede sostenerse por mucho tiempo.

El estudio detallado de fibras y estructuras musculares mostrando cambios y respuestas al entrenamiento.

El ejercicio de fuerza genera micro-roturas en las fibras musculares que se reparan para volver más fuertes.

Evalúa hábitos en sueño, hidratación y nutrición, para mejorar el rendimiento con cambios en tres pilares.

Fase de entrenamiento, tiempo ideal, objetivo fisiológico y ejemplos prácticos organizados para entrenar con seguridad.

Momento para analizar tu propio cuerpo como laboratorio y evaluar tus progresos y rutinas.

Cuestionarios que estimulan pensar en adaptación muscular, zonas de energía y entrenamiento diario.

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