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Descubre y expresa tus emociones

Created by

Familia Cardenas Sigala
Familia Cardenas Sigala
Mexico

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Descubre y expresa tus emociones

by Familia Cardenas Sigala
1

¿Qué son las emociones?

Las emociones son señales que nuestro cuerpo envía cuando sentimos algo importante. Nos ayudan a saber qué nos pasa y cómo responder. Hablarlas nos acerca a los demás.

2

Felicidad

La felicidad aparece cuando algo nos gusta o cuando estamos con personas queridas. Sonreír y agradecer ayudan a compartir esa emoción con otros.

3

Tristeza

La tristeza llega cuando perdemos algo o alguien importante. Llorar, descansar y hablar con alguien cercano puede aliviarla y traer consuelo.

4

Miedo

El miedo nos cuida al avisarnos de peligros. Podemos enfrentarlo con respiración pausada, hablarlo y buscar apoyo de adultos de confianza.

5

Enfado

El enfado dice que algo nos lastima. Es útil tomar distancia, respirar y expresar la causa con respeto para buscar soluciones.

6

Sorpresa

La sorpresa aparece ante lo inesperado. Es normal, puede ser positiva o confusa. Compartirla ayuda a entenderla mejor.

7

Calma y autocontrol

La calma nos permite pensar con claridad. Con respiración profunda y contar hasta diez, podemos decidir qué hacer después.

8

Expresar emociones de forma adecuada

Podemos expresar emociones con palabras, gestos y acciones respetuosas. Escuchar a los demás también fortalece nuestra empatía.

9

Emociones en la escuela

En la escuela sentimos alegría, curiosidad, nervios y cansancio. Compartir estas emociones con maestros y compañeros crea un ambiente seguro y colaborativo.

10

Practica diaria

Podemos practicar emociones cada día: identificar cómo nos sentimos, nombrarlo y buscar una forma positiva de manejarlo.
 
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