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Desafíos y calma: acertijos sobre el estrés

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Desafíos y calma: acertijos sobre el estrés

Riddle

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Riddles sobre manejo del estrés y técnicas de relajación.

Created by

Psicologia Grammo
Psicologia Grammo
Colombia

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Desafíos y calma: acertijos sobre el estrés
 

Desafíos y calma: acertijos sobre el estrésOnline version

Riddles sobre manejo del estrés y técnicas de relajación.

by Psicologia Grammo
1

1) Soy una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o exigentes. Puedo presentarme como tensión, mente activa y agitación, y a veces ser útil para aprender; otras veces, me superan mis recursos. ¿Quién soy?

Pistas

Si supero tus recursos, puedes sentirse malestar.

Puedo ser útil o perjudicar si me excedes.

Empiezo cuando hay situaciones desafiantes.

2

2) Soy la versión positiva del estrés, la que impulsa aprendizaje, creatividad y rendimiento. Ayudo a empezar proyectos, alcanzar metas y aprender algo nuevo. ¿Quién soy?

Pistas

No siempre es negativo; puede ser un motor.

Aumenta motivación y concentración.

Motivo cuando el reto es claro y alcanzable.

3

3) Soy la versión negativa del estrés que agota recursos y afecta tu bienestar: sueño, ánimo y rendimiento. Puedo provocar ansiedad, fatiga y errores si me dejas avanzar. ¿Quién soy?

Pistas

Reducirme ayuda a recuperar bienestar.

Interfiere con el sueño y la energía.

Se apodera cuando el estrés no es manejable.

4

4) Soy una técnica breve para relajar el cuerpo: respiro profundo, consciente y rítmico, y mi efecto es disminuir la tensión de inmediato. ¿Qué práctica soy?

Pistas

Se puede usar en momentos de tensión para calmarse.

Activa la respuesta de relajación del cuerpo.

Se practica con atención al aire que entra y sale.

 
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