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Gimnasia: Ruta de Habilidades

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Gimnasia: Ruta de Habilidades

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Cinco niveles para aprender gimnasia básica

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Lucciana Pachas
Lucciana Pachas
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Gimnasia: Ruta de Habilidades
 

Gimnasia: Ruta de HabilidadesOnline version

Cinco niveles para aprender gimnasia básica

by Lucciana Pachas
1

Tipo de concepto: Equilibrio. En este reto, intento mantener mi cuerpo estable mientras avanzo por una línea, una viga o una columna sin tambalear. ¿Qué habilidad soy?

Pistas

En gimnasia a veces camino sobre una barra estrecha sin perder la estabilidad.

Necesito control y quietud para no caer de mi eje.

Busco mantener el centro de mi cuerpo en una posición estable.

2

Tipo de concepto: Coordinación. Con cada movimiento, mis ojos, manos y pies trabajan juntos para que todo encaje sin errores. ¿Qué habilidad describe esto?

Pistas

Piensa en ejecutar una secuencia donde todo el cuerpo se ajusta al ritmo.

Sin sincronía, el salto podría salir irregular.

Cada parte del cuerpo debe comunicarse para que el movimiento sea suave.

3

Tipo de concepto: Lanzamiento. Es el momento de impulsarse con fuerza y dirección, para que una parte del cuerpo alcance el objetivo sin perder equilibrio. ¿Qué habilidad es?

Pistas

Imagina lanzar una pelota con una técnica correcta para que llegue lejos.

La dirección y el momento son clave para no desbalancearte.

Requiere potencia y control del impulso.

4

Tipo de concepto: Recepción. Después de un salto o giro, necesito recibir la energía de vuelta del espacio o del compañero, con control para no caer. ¿Qué habilidad es?

Pistas

La clave es aterrizar suave y estable, sin que el cuerpo se descontrole.

El cuerpo debe recibir al aire o al objeto con balance.

Se trata de absorber el impacto de una acción.

5

Tipo de concepto: Flexibilidad. Puedo mover mis joints con amplitud para lograr rangos de movimiento mayores y menos tensiones. ¿Qué habilidad es?

Pistas

Piensa en alcanzar posiciones amplias sin dolor ni esfuerzo excesivo.

Una mayor amplitud de movimiento facilita las otras habilidades.

Consiste en estirar y liberar tensión.

 
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