Test 1 de la unidad 3: PilatesOnline version Este test es la tercera actividad de evaluación del curso y corresponde a los temas abordados en la Unidad 3. Para desarrollar este examen es necesario haber estudiado la unidad 3 en su totalidad ya que consiste en una serie de preguntas acerca del pilates, las cuales son seleccionadas aleatoriamente por la plataforma y pueden incluir preguntas abiertas, de única respuesta y de opción múltiple. by Nathaly Torres Ceferino 1 ¿Cuál es el nombre del creador del método Pilates? Respuesta escrita 2 ¿Cuántos movimientos comprendía inicialmente el método Pilates? Respuesta escrita 3 El Pilates busca entrenamiento de tipo: a Físico y emocional b Físico y mental c Físico, mental y emocional d emocional y mental 4 ¿A qué niveles actúa el método Pilates? Escoge una o varias respuestas a Cuerpo físico b Cuerpo mental c Cuerpo emocional 5 Mencione dos aspectos que diferencias al Pilates del yoga y la meditación a Posturas y aparatos b respiración y aparatos c aparatos y utensilios 6 ¿qué contribuciones tiene el método Pilates para el sujeto que lo practica? a Mantener la mente y el cuerpo en armonía, mejorar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones, mejorar el equilibrio y la coordinación b mejorar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones, crear nuevas formas de relacionarnos, reducir el estrés c flexibilidad mental y física, mejorar el equilibrio y la coordinación, estimular el placer de vivir y de ser parte de un Todo d Mantener la mente y el cuerpo en armonía, promover el reaprendizaje de conductas, aliviar algunas dolencias 7 Para que Joseph Pilates desarrollara el método tuvo en cuenta: a La sabiduría ancentral y el conocimiento moderno b La atención mental y la fluidez de movimientos c La atención mental y la inteligencia emocional d Medicina occidental y conciencia plena Explicación 1 El creador del método Pilates fue Joseph Hubertus Pilates quien partió de sus estudios autodidactas realizados en torno al cuerpo y la salud para desarrollar su método de entrenamiento, que más tarde, con la Primera Guerra Mundial va a perfeccionar aplicándolo a heridos de guerra con la intención de recuperarse de daños corporales 2 El método Pilates incluía en su entrenamiento 34 movimientos inicialmente, sin embargo, con el pasar del tiempo diferentes practicantes añadieron otros ejercicios 3 Este método integra el entrenamiento en la atención mental con la naturalidad de movimientos. 4 Este método actúa a todos los niveles mencionados anteriormente, sin embargo, al tratarse principalmente de ejercicios físicos, repercute fundamentalmente en ese cuerpo físico, a nivel de huesos, nervios, tejidos y músculos 5 Este método se caracteriza por el empleo de diferentes artículos o herramientas que facilitan el desarrollo de los ejercicios. El elemento más conocido empleado en estos entrenamientos es el balón de Pilates 6 Debido a que el pilates influye primordialmente sobre el cuerpo físico y la mente, repercute directamente en estos planos tanto por independientemente como en conjunto, favoreciendo también al equilibrio entre uno y otro 7 Si bien es cierto que el Pilates tiene en cuenta todos los aspectos que se mencionan en las opciones, Joseph Pilates requiere extraer conocimientos acerca del cuerpo en su sentido holístico, de los movimientos y de la salud para desarrollar un método que permita su entrenamiento
