EMOCIONES ASERTIVASOnline version Como ya lo decía el biólogo Maturana (1990), la emoción no es un sentimiento sino una disposición que define los dominios en que nos movemos. Así, cuando cambia la emoción cambia el dominio de acción. by Steven Lopez 1 ¿Estas listo para empezar? a Si b No 2 Karoling vive sola y su única compañía durante más de 7 años ha sido su perrita que adoptó como hija, la cual falleció dejándola sola. Karoling teme contarle a su novio ya que a él le parece algo muy insignificante y se puede degustar ¿Cuál sería la opción más asertiva de manejar sus emociones? a No molestar a su novio expresándole su tristeza. b Retirarse del trabajo y aislarse del mundo. c Expresar la tristeza que le produce la pérdida de su perrita con sus cercanos. 3 Estaban Daniel y Felipe viendo el final del mundial entre Colombia- Alemania cuando termina el partido con el marcador 2-1 ganando Colombia. Daniel muy emocionado les lanza harina a todos pero su amigo se molestó y reaccionó muy violento. Una alternativa que puede tener Daniel para manifestar su alegría de la forma más asertiva. a No celebrar cuando esté en compañía de alguien más. b Buscar la manera de manifestar su alegría y celebrar sin que genere daños a sus compañeros. c Tratar de contagiar la alegría a las personas que l es disgusta estar llenos de harina. 4 Santiago es un jefe al cual todos temen hablarle por su forma agresiva de responder pero Andrea se atrevió a pedirle un ascenso por el tiempo y la experiencia que tiene al cual él responde tratándola mal delante de todos los clientes. Andrea llena de ira decide darle una cachetada a su jefe. ¿Si buscara una alternativa más asertiva de responder cuál sería la mejor opción? a Buscar el espacio y el momento adecuado para manifestar las molestias entre los dos. b Pedir disculpas, retirarse y dejar todo así. c Responderle igual y renunciar. Explicación 1 Prepárate 2 La tristeza como todas las emociones deben ser manifestadas de la mejor manera, pues el reprimirlas ha sido lo problemático. 3 La alegría como todas las emociones deben ser manifestadas de la mejor manera, de la manera más asertiva. 4 La ira como todas las emociones debe ser manifestada de la mejor manera, de la manera más asertiva.
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